Gusmão420 230 Postado Janeiro 16, 2011 às 13:55 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2011 às 13:55 Sim, vc pode treinar o JJ em jejum, e após o msmo fazer um shake de prot e esperar até o treino com pesos, onde depois vc iniciaria o overeating. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:14 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 00:14 Hmm boa Gusmao, esse ano vou voltar pro jiu, mas esse shake seria dextrose/whey/albumina? Acho que por o jiuser pesado necessita de um carbo, por isso a dextrose, mas na WD não sei se seria bom, e só morango não sei se seria o suficiente, e o whey se "tranformar" em carbo, já que é mais caro. Ou colocar duas colheres de dextrose só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 17, 2011 às 00:24 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 00:24 Sim, vc pode treinar o JJ em jejum, e após o msmo fazer um shake de prot e esperar até o treino com pesos, onde depois vc iniciaria o overeating. Abraço. Só esqueceu de citar que vai ser tenso pa porra ganhar ou manter peso dessa forma, até porque a refeicao pós JJ nao vai poder ter mais do que 15-20g carbo e só isso nao vai repor glicogenio todo que gastou durante a luta pra inda mandar mais um treino com pesos @D_Tox Nops, proibida a ingestao de 10g que sejam de dextrose no undereating. A partir da primeira colher de dextrose, malto ou qualquer coisa semelhante que voce ingerir, já estao contando as suas horas de overeating. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reri_man 12 Postado Janeiro 17, 2011 às 04:02 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 04:02 (editado) Já fiz muitassss dietas, mas essa não experimentei ainda, primeiro vou fazer uma cetogênica, depois ela, por isso tenho uma dúvida... É viavel treinar antes da ultima refeição do over? Tipo, das 22h30 às 23h30 e mandar a última refeiçãopra pegar o berço? Abraços Obs. detalhe é que eu faço jj tbm, mas estou pretendendo fazer a dieta em um ciclo de corte, as drogas vão ajudar a segurar a mm.... Editado Janeiro 17, 2011 às 04:05 por Reri_man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 17, 2011 às 12:19 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 12:19 Não, vc não deve treinar no over, e sim no under. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavoinoff 15 Postado Janeiro 17, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2011 às 21:53 Começei a WD hoje, só que sábado vo viajar, ai queria saber se posso tomar agua de coco no under.. Também to com a seguinte dúvida, to com um lipo 6x aqui, queria saber se é melhor eu tomar fazendo uma alimentação 'normal' (tipo de 3 em 3 horas) ou na WD mesmo. Eu sei que ta escrito no artigo pra tomar termogenicos e talz, mas é que quando eu falei pro para la da loja de sumplementos que eu tava me alimentando só a noite ele disse que tomar o lipo seria perca de dinheiro, pois n ia queimar poha de gordura alguma ;x As recomendações para tomar o lipo x6 são as seguintes : 1° e 2° dias = 2 pilulas 3° dia = 3 pilulas 4° dia em diante = 4 pilulas Entao, queria saber a opnião de voce sobre o modo que pensei pra tomar. 1° e 2° dias (on) = 1 pilula quando acordar (6 da manha) e uma antes do treino (+- 5 da tarde) 3° dia (off) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha) e uma no meio da tarde (+- 3:30) 4° dia em diante (on) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha), 1 pilula no meio da tarde (+- 3:30) e 1 pilula antes do treino (+- 5 da tarde) 4° dia em diante (off) = 2 pilulas quando acordar (6 da manha) e 2 pilulas no meio da tarde (+- 3:30) Queria saber como deverei tomar no sábado e no domingo, que são dias que eu nao treino e que eu n sei quando acordo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mateusx 0 Postado Janeiro 20, 2011 às 03:22 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2011 às 03:22 Só esqueceu de citar que vai ser tenso pa porra ganhar ou manter peso dessa forma, até porque a refeicao pós JJ nao vai poder ter mais do que 15-20g carbo e só isso nao vai repor glicogenio todo que gastou durante a luta pra inda mandar mais um treino com pesos @D_Tox Nops, proibida a ingestao de 10g que sejam de dextrose no undereating. A partir da primeira colher de dextrose, malto ou qualquer coisa semelhante que voce ingerir, já estao contando as suas horas de overeating. Abracos Poxa, seria tenso pra mim então fazer essa dieta. Acho que é PRATICAMENTE impossível ganhar massa fazendo jiu várias vezes na semana e malhando 4 vezes e ainda fazendo essa dieta. Talvez a carbo cicling seja mais indicada para mim.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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