R.Hellmann 60 Postado Janeiro 11, 2011 às 01:53 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 01:53 Animal pack, nem centrum. Procura por Orange Trid, ADAM, Opti Men Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tycoon 100 Postado Janeiro 11, 2011 às 12:23 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 12:23 só queria fazer um pequeno relato, nem é meu, é de um amigo meu que eu introduzi ao maravilhoso mundo do IF faz umas 2 semanas que ele tá seguindo esse tipo de dieta, e ele foi bastnte enfático sobre as mudanças: - o velho stress de comer em 3 em 3h, ficar cozinhando e se preocupando em levar comida pra todo lugar SUMIU. - economia de dinheiro na hora do almoço, tá livre da comida de rua (de qualidade questionável) - produtividade e concentração MUITO maior no trabalho (grande ênfase nisso) - economia de dinheiro em geral, já sabe exatamente o que vai comer, e quanto isso vai custar em média por mês, por tabela isso elimina muito das porcarias que enventualmente comemos. e por ai vai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukinhadoido 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 15:48 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 15:48 (editado) comecei a dieta segunda e vou relatar EDIT* Galera seria errado eu usar 3 colheres de malto antes do treino? Por que li no livro que até mesmo os Gregos consumiam carbos ao longo do dia ai será que essa quantidade faria alguma diferença? E tbm o Craw usa NO2 e a maioria contem carbo como malto, e eu nao tenho grana pra suplementar com nada além disso.. Editado Janeiro 11, 2011 às 16:20 por Lukinhadoido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thor13 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 16:30 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 16:30 comecei a dieta segunda e vou relatar EDIT* Galera seria errado eu usar 3 colheres de malto antes do treino? Por que li no livro que até mesmo os Gregos consumiam carbos ao longo do dia ai será que essa quantidade faria alguma diferença? E tbm o Craw usa NO2 e a maioria contem carbo como malto, e eu nao tenho grana pra suplementar com nada além disso.. Acho q nom teria mt problema nom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Janeiro 11, 2011 às 16:34 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 16:34 comecei a dieta segunda e vou relatar EDIT* Galera seria errado eu usar 3 colheres de malto antes do treino? Por que li no livro que até mesmo os Gregos consumiam carbos ao longo do dia ai será que essa quantidade faria alguma diferença? E tbm o Craw usa NO2 e a maioria contem carbo como malto, e eu nao tenho grana pra suplementar com nada além disso.. Usar malto antes do treino em Warrior Diet é a pior opcao que voce poderia escolher cara, 100% inaceitavel. A ideia da dieta é te manter sem pico algum de insulina induzido por carbos alto IG ESPECIALMENTE nos periodos anteriores ao treino, voce estaria indo contra uma regra basica da dieta. E eu nunca disse que fiz uso de NO com carbo durante a WD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dskyrlz 5 Postado Janeiro 11, 2011 às 16:35 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 16:35 Sim teria, ÓBVIO. A quantidade de malto em NOs é MUITO baixa, a menos que sejam NOs nacionais porcarias. Melhor ir treinar em semi-jejum (semi pelo fato de vc fazer um underfeeding com blends protéicos ou frutas de baixo IG) do que se encher de malto sem motivo nenhum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thor13 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 16:54 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 16:54 treinar logo apos acorda, umas 7 da manha prejudicaria mt os ganhos hormonais da dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukinhadoido 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 17:02 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 17:02 (editado) Usar malto antes do treino em Warrior Diet é a pior opcao que voce poderia escolher cara, 100% inaceitavel. A ideia da dieta é te manter sem pico algum de insulina induzido por carbos alto IG ESPECIALMENTE nos periodos anteriores ao treino, voce estaria indo contra uma regra basica da dieta. E eu nunca disse que fiz uso de NO com carbo durante a WD Ah sim, entendi Craw, então hoje vou cortar, eu criei um topico pra relatar minha dieta mas não foi, então vou postar minha dieta aqui mesmo, se eu nao tenho grana pra suplementar com nada o que seria bom consumir no Pré treino? eu pensei em usar o malto pra substituir o morango FAIL hahaha seria uma boa so consumir uma salada de pepino com couve e um pouco de café em açucar e 3 claras de ovo? Minha dieta tá mais ou menos isso.. 10hrs acordo 1 copo de chá mate com limão e 3 claras de ovo 15hrs 1 copo de chá matte e 3 claras de ovo 15:45 3 colheres de malto dextrina e 1 colher de 5g de pó de guarana ( como vejo o Craw usando NO2 alguns que contem malto dextrina então achei uma boa utilizar, até mesmo por que no livro fala que é bom comer alguma quantidade pequena d ecarbo como morangos, ai como o dinheiro não me permite uso o malto, estou aberto a sugestões. EDIT, ESQUEÇAM O MALTO. PRECISO DE ALGUMA SUGESTAO SOBRE O QUE CONSUMIR AQUI 16:00 treino e logo após 45min de aerobico alternando corrida e caminhada. 18:00 overating. Bastante Couve e Pepino muito mesmo, Logo após 800g de frango ou bife mesmo, vou alternar a cada 2 dias macarrão integral ou aveia pura quando eu achar que realmente preciso de carbo. 24:00 antes de durmir 4 claras de ovo e 1 colher de azeite. Editado Janeiro 11, 2011 às 17:06 por Lukinhadoido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 11, 2011 às 17:03 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 17:03 treinar logo apos acorda, umas 7 da manha prejudicaria mt os ganhos hormonais da dieta? Não se vc não mandar nenhum alimento de alto IG ou whey sozinho até o over, tente segurar apenas em shakes proteicos/BCAA e frutas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thor13 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 17:32 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 17:32 (editado) to fazendo a dieta assim: 7h- 10g d glutamina, cha verde, 1g vitamina c e vo treina 10h- 10g d glutamina, multivitaminico 13h- 10g d glutamina, cha verde e multivitaminico 16h- 10g d glutamina e 1g de vitamina c 18h- como tudo oq eu puder Editado Janeiro 11, 2011 às 17:33 por Thor13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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