PolloLocco 17 Postado Novembro 25, 2010 às 01:03 Compartilhar Postado Novembro 25, 2010 às 01:03 Ai galera, to com uma creatina aqui em casa e por precaução comprei um suplemento de vitamina B12, e aproveitei comprei um de vitamina C também... A vitamina B12 tem que tomar 3 capsulas 2 vezes ao dia, e a vitamina C é 1 capsula 1 vez ao dia. Que horas que é melhor tomar cada uma? toma de barriga vazia? para melhor absorção...? ou nao? como faz... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Novembro 25, 2010 às 01:16 Compartilhar Postado Novembro 25, 2010 às 01:16 pesquisar que é bom nada né cara? vit c tem gente que toma de manhã e antes de dormir complexo b na maior refeição do dia creatina no pós treino e da proxima vez tente dar uma olhada nos topicos fixos .-. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Novembro 25, 2010 às 01:22 Compartilhar Postado Novembro 25, 2010 às 01:22 Tanto faz o horário parceiro, e não são "quantas cápsulas", e sim quantos "miligramas" ou "microgramas" devem ser ingeridas. Existem alguns detalhes ante os horários, por exemplo: a vitamina "c" e "e", há um estudo feito por cientistas renomados, que não indicam tomá-la após a sessão de treino pelo seu efeito antioxidante diminuirem a sensibilidade a insulina; eu já postei o link no forum. Portanto, evite tomar vitaminas no pós-treino por precaução, dê preferência ao desjejum. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuilhermeGuidoha 2 Postado Novembro 25, 2010 às 03:11 Compartilhar Postado Novembro 25, 2010 às 03:11 caraca tá certo essa dosagem da vitamina B ai? 3 caps 2 vezes.. o seu é complexo b? é qual? pq o complexo B que eu tomava apenas 1 comp ja supria tudo.. de resto ja te responderam ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados