Ricard 7 Postado Novembro 25, 2010 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2010 às 19:41 Você da um OFF entre o A e o B? Se não der, sugiro que troque a divisão (biceps num dia e costas no outro não da certo). Abs Sim! A(segunda) B(quarta) e C(sexta) Terças e quintas e sabados faço abdominais em casa mesmo e AEJ tds os dias. PS.: Como faz pra parar de olhar pra esse avatar seu?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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