lucas ruan 0 Postado Novembro 24, 2010 às 19:26 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 19:26 Pessoal, sempre tive problema pra engordar, acho q é devido aos meus pais, os dois são magros... No entanto tenho 1,91 de altura e 65 kg, ou seja estou mt a baixo do peso, quero engordar, mais ganhando apenas massa magra. Então estou penssando em comprar os seguintes suplementos : - Hipercalórico - anticatabolic mass 27000 Nutrilatina - Whey Protein - iso whey ion body action - NO2 - no3 180 capsulas atlhetica evolution - BCAA - bcaa 3500 extra power neo nutri - Albumina - albumina 80 natural neo nutri Segue abaixo os links dos respectivos produtos : Hiper-Calórico http://www.saudeja.com.br/hipercalorico-massa/anticatabolic-mass-27000-27kg-nutrilatina-age,product,nut47931,dept,10600.aspx Whey Protein http://www.saudeja.com.br/whey-protein/iso-whey-ion-1850g-body-action,product,isoion-whey-body,dept,10980.aspx Albumina http://www.saudeja.com.br/albumina/albumina-80-500-g-natural-neo-nutri,product,albumina80neo500g,dept,10910.aspx NO2 http://www.saudeja.com.br/oxido-nitrico-no2/no3-180-capsulas-atlhetica-evolution,product,no3-atlhetica,dept,10700.aspx BCAA http://www.saudeja.com.br/bcaa/bcaa-3500-extra-power-200-capsulas-neo-nutri,product,bcaa3500neo200cap,dept,10110.aspx Desde Já fica o meu muito obrigado pessoal, até mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budazenho 1 Postado Novembro 24, 2010 às 19:50 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 19:50 Não essa combinação ta um lixo. Compra a lista a seguir: Arroz Feijão Batata Doce/Aveia Frango/Sardinha Leite Ovos cozidos Use regularmente a cada 3 em 3 horas e poupe seu dinheiro pelo amor de deus. Se você treina decentemente e fazer ao menos uma dieta "meia-boca", você já chega nos 70kg fácil. Na moral, pesquisa mais~ Abçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budazenho 1 Postado Novembro 24, 2010 às 19:50 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 19:50 (editado) Ops, duplicado. Editado Novembro 24, 2010 às 19:51 por Budazenho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Novembro 24, 2010 às 21:27 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 21:27 nossa mano tu gasto uma grana fudida com isso ai hein o budazenho ja disse tudo, arruma a dieta q vc so tem a ganha pra mim tirava tudo isso e pegava um whey concentrado normal e uma albumina da saltos q eh metade disso dai e vem 1kg ao inves de 500g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas ruan 0 Postado Novembro 25, 2010 às 02:15 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2010 às 02:15 É ae q tah pessoal, eu até que me alimento bem.. Café da manhã,2 pães de sal com queijo, 1 yorgut, frutas almoço, arroz, feijão, salada, mistura seja carne frango e etc.. café da tarde a mesma coisa q o café da manhã. janta a mesma coisa q o almoço. ceia, pão com peito de peru, aveia. ja cheguei aos meus 70 kg, mais não passa disso, mesmo eu me alimentando constantemente. Gostaria de chegar sei lah, aos meus 90 kg. desde já obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Novembro 25, 2010 às 02:53 Compartilhar Postado Novembro 25, 2010 às 02:53 É ae q tah pessoal, eu até que me alimento bem.. Café da manhã,2 pães de sal com queijo, 1 yorgut, frutas almoço, arroz, feijão, salada, mistura seja carne frango e etc.. café da tarde a mesma coisa q o café da manhã. janta a mesma coisa q o almoço. ceia, pão com peito de peru, aveia. ja cheguei aos meus 70 kg, mais não passa disso, mesmo eu me alimentando constantemente. Gostaria de chegar sei lah, aos meus 90 kg. desde já obrigado. Coloque sua dieta completa com horários...vc não ta tomando suplemento nenhum??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas ruan 0 Postado Novembro 25, 2010 às 03:20 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2010 às 03:20 (editado) Coloque sua dieta completa com horários...vc não ta tomando suplemento nenhum??? Então cara... Eu estou parado, mais quero voltar com tudo entende. Parei por 1 mês com a academia, mais quero mt ganhar corpo. quando eu fazia academia tomei Pro Whey Protein e Creatina. agora quero fazer uma boa dieta e fazer uma boa suplementação por isso o tópico. agr tah tensso, comecei a durmir as 3 da manhã e acordar meio dia. só acordo de manhã tomo café e volto a durmir até o almoço. mais minha alimentação é basicamente essa... E queria saber se quando eu voltar, se esse suplementos estão certo !? Café da manhã: 08:00 Almoço : 13:00 café da tarde : 16:00 janta : 09:00 ceia : 01:00 e desde já valew pela paciência cara. Editado Novembro 25, 2010 às 03:27 por lucas ruan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Novembro 26, 2010 às 18:36 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 18:36 Então cara... Eu estou parado, mais quero voltar com tudo entende. Parei por 1 mês com a academia, mais quero mt ganhar corpo. quando eu fazia academia tomei Pro Whey Protein e Creatina. agora quero fazer uma boa dieta e fazer uma boa suplementação por isso o tópico. agr tah tensso, comecei a durmir as 3 da manhã e acordar meio dia. só acordo de manhã tomo café e volto a durmir até o almoço. mais minha alimentação é basicamente essa... E queria saber se quando eu voltar, se esse suplementos estão certo !? Café da manhã: 08:00 Almoço : 13:00 café da tarde : 16:00 janta : 09:00 ceia : 01:00 e desde já valew pela paciência cara. Na boua fiot, mas achei sua dieta fraca e que alguns horários estão muito distantes do outro...pesquisa mais na área de nutrição, tem muitas refeições rápidas e fáceis de fazer que podem encaixar no seu cotidiano...ja quanto a suplementação acho q vc podia começar de leve que ja vai dar uma boa diferença....vai basicão de whey +malto no pós... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas ruan 0 Postado Novembro 26, 2010 às 23:57 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 23:57 Muito obrigado cara... fiz as contas e acho q precisaria de 2800 Calorias diárias para aumento de peso. Você ou alguém tem uma boa dieta pra me indicar ??? Desde jámt obrigado pessoal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Novembro 27, 2010 às 00:21 Compartilhar Postado Novembro 27, 2010 às 00:21 Opa Lucas, blz mano ? Da uma olhada aki no mural de dietas do forum, da pra tirar uma base legal de dietas daki ! Mural de Dietas Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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