Diego911 0 Postado Novembro 24, 2010 às 18:58 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 18:58 vou começar a fazer uma dieta assim: antes de malhar pela manhã: creatina em jejum. (o que poderia acompanha-la sem prejudicar sua absorção pelo corpo?) apos o trino: Uma forte refeição com carbo e proteinas. Whey. apos chegar do trabalho: tomo meia de creatina, depois da massa. vou malhar após o treino bastante carbo. depois whey. o que vcs acham disso?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Novembro 24, 2010 às 19:17 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 19:17 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados