Eder Junio 0 Postado Novembro 24, 2010 às 17:16 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 17:16 E ai galera... Bom, sou novo aqui e meio leigo no assunto e quero a opnião de vocês sobre a minha suplementação que é a seguinte: Pré treino: Maltodextrina steel 3 colheres de sopa e creatina American Nutrition 1 colher chá Pós treino: Whey protein X Lab 4 colheres de sopa e Dextrose steel 2 colheres de sopa. Queria saber se essa suplementação esta adequada, ou se precisa mudar ou implementar alguma coisa? O que vocês me indicam? Obs. essa suplementação foi o vendedor de uma loja de suplementos que me passou falando que era a ideal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Novembro 24, 2010 às 17:23 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 17:23 triste.. comida no pré whey+dext+crea no pós pode usar malto ou dext no pos, vc escolhe, ou pode usar as duas juntos tb abraç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Novembro 24, 2010 às 17:55 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 17:55 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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