Nícolaws 2 Postado Novembro 23, 2010 às 14:05 Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 14:05 (editado) Bom... a um tempo to montando meu Cutting pro inicio de janeiro, quando eu voltar das férias, casa de vóvó, minas, vou voltar com 70% de BF eahiueiuahuieahiueah então... queria saber das pessoas que ja fizeram um cutting, que tipo de treino vcs usaram? ABC, ABCD, ABCDE, ABC 2x, sacaram?? Digo isso pelo tempo relativo dentro da academia, pelos dias e tal, dar menos descanso ao corpo, queimar mais calorias e por ai vai... Gostaria da opnião de quem ja fez alguns cuttings e em cada um deles usou uma estrutura de treino diferente e qual gostou mais e sentiu mais ganhos (no caso perdas né) PS: treino a 1 ano e meio e vivi esse tempo todo praticamente em um bulk meio sujo, sempre abusei das proteínas mas nunca rejeitei porcarias. Dados: devo estar com cerca de 18~19% de BF tenho 1,73m de altura Peso: 81KG Biceps contraído 40cm D 39.5 E Coxas 65cm D 64cm E Pantu 38.5cm Peitoral 109cm Abdomen 90cm sei que com fotos seria mais facil avaliar, mas estou sem maquina. OBS: vou fazer aeróbicos em jejum la pelas 6 da manhã e pretendo treinar la pelas 4 ou 5 da tarde. Abraço e bons treinos. Editado Novembro 23, 2010 às 14:06 por Nícolaws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Éverton Udson Postado Novembro 23, 2010 às 14:14 Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 14:14 Eu também estou no mesmo caminho, e estou planejando o meu cutting pra dezembro. acho q fiz umas coisas erradas e acabei ficando gordão (uns 20%..bf). Comecei amalhar em janeiro e já estou nesta situação. Só q vc tem 40 de braço e eu mau mau 35. Mas ´to na luta........... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kinelly 0 Postado Novembro 23, 2010 às 14:48 Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 14:48 Opá , estou no mesmo camimho também , estou querendo fazer um Cutting em janeiro . quem tive mais experiências , compartilhar ae , Abraços . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nícolaws 2 Postado Novembro 23, 2010 às 17:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 17:51 Eu também estou no mesmo caminho, e estou planejando o meu cutting pra dezembro. acho q fiz umas coisas erradas e acabei ficando gordão (uns 20%..bf). Comecei amalhar em janeiro e já estou nesta situação. Só q vc tem 40 de braço e eu mau mau 35. Mas ´to na luta........... Cara isso vai de organismo pra organismo, antes de malhar eu vivia comendo porcaria e não engordava por nada, e cara, eu sempre comi MUITO, acho que sou ectomorfo de natureza. Mas quando comecei a malhar, ganhei massa muscular muito fácil e eu acho que pela quantidade de comida, pela qualidade muitas vezes e tudo mais, acho que era pra mim ter muito mais gordura do que eu tenho, acho meu metabolismo relativamente rapido, sinto fome bem rápido e no passar do ano aprendi a comer forçado, virou um hábito... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nícolaws 2 Postado Novembro 23, 2010 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 20:39 não? nada? ninguém? bibibi? ahh ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Serjão Piza 1 Postado Novembro 24, 2010 às 12:33 Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 12:33 Camarada! Depende muito de pessoa para pessoa. A priori você não precisa fazer nenhum treinamento especifico. Pode fazer o treino que você costumava fazer. Eu estou em cutting e estou em uma situação parecida com a sua. Devo estar com uns 22% de BF. Eu costumo fazer ABC2x (atualmente estou inovando um pouco) estou fazendo ABCD2x, mas em dois dias malho 2x de manha e a noite. Sempre que estou em cutting costumo usar minha seria de sempre, mas foco em força. O trabalho de força ajuda na manutenção da massa magra (sem falar em alimentação e suplementação). Faço a minha serie com mais peso, mas não passo de 6 repetições. Vai a dica! Como em cutting dificilmente ganharemos massa, eu aproveito para aumentar a força e quando volto ao bulking os resultados são muito bons pelo estimulo extra de peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nícolaws 2 Postado Novembro 24, 2010 às 12:56 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2010 às 12:56 Puts... muito bom cara, nunca tinha pensado por esse lado da força, valeu pela resposta velho e boas perdas ai no seu cut Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JeanCodd 0 Postado Novembro 30, 2010 às 12:44 Compartilhar Postado Novembro 30, 2010 às 12:44 (editado) Show Editado Janeiro 4, 2012 às 21:11 por JeanCodd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hypertrofia 0 Postado Novembro 30, 2010 às 15:04 Compartilhar Postado Novembro 30, 2010 às 15:04 Eu também estou no mesmo caminho, e estou planejando o meu cutting pra dezembro. acho q fiz umas coisas erradas e acabei ficando gordão (uns 20%..bf). Comecei amalhar em janeiro e já estou nesta situação. Só q vc tem 40 de braço e eu mau mau 35. Mas ´to na luta........... po cara tbm to igual a tu so o meu bf que deve ser uns 10% e ta todo na barriga :@ é foda msm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora