Evolução Em 06 Meses

[crisloko2 0]

1 – Hipertrofia do Abdômen

Os músculos abdominais são como qualquer outro, portanto necessitam de sobrecarga para estimular a hipertrofia. Fazendo 2000 abdominais diários você só vai conseguir resistência física e não hipertrofia muscular. É muito mais proveitoso colocar peso nos seus exercícios e fazer 4 séries com menos repetições, 30 no máximo.

Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/22/como-definir-o-abdomen/#ixzz164DSzjLr

[motoserra 0]

Voce vai me desculpar, mas de uma foto pra outra não tem 24Kg de diferença nem f......

De qlqr jeito poste fotos melhores ai...

abç

[Abstrato 3]

Agora com 100kg e 10 meses de treino !! Segue abaixo foto sem camisa

http://imageshack.us/photo/my-images/407/1002112324.jpg/

Na foto nao parece que tem 100 kg mesmo, só lembrando que tenho 1,94 !!

Editado Abril 8, 2011 às 01:32 por Abstrato

[diggoskt 37]

Oo

se bem que 1,94...deve pesar bastante msm...mas se fosse 1,78 +/- sua altura

acredito que seu peso seria uns 78 kilos