Abstrato 3 Postado Novembro 22, 2010 às 22:50 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 22:50 (editado) Olá, Segue abaixo meu antes e depois. Antes http://img222.imageshack.us/img222/5039/natal2009ereveillon2009.jpg Depois http://img132.imageshack.us/img132/9753/2110102234.jpg Comecei a treinar em maio/10, estava decidido a mudar, comi que nem um boi, suplementei direitinho,e treinei pesadao, estava com 70 kgs, na minha ultima avaliacao (30/10) estava com 94 kgs. (Pretendo chegar ao 115 kgs.) Só que estou com um problema, devido ao rápido aumento de massa, veio tbm uma barriga, nao é muita coisa, mais tá complicado, to fazendo umas 200 abd. diárias, só que nao vejo evolucao, oque fazer pra secar um pouco ? Obs.: Tenho 1,94 de altura Valeu !! Editado Novembro 22, 2010 às 22:59 por Abstrato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 22, 2010 às 23:01 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 23:01 94kg, não parece não, mas tudo bem, coloque fotos melhores, PERNAS, braço, peito, costas Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
broggui 3 Postado Novembro 22, 2010 às 23:02 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 23:02 avaliação com camisa fica muuito dificl cara,tira ae e posta fotos novas! e 200 abdominas nao vao fazer voce perder barriga,da uma lida no assunto ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Novembro 22, 2010 às 23:21 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 23:21 (editado) isso ae mano continua firme! evolução notavel! Quem é alto é dificil mesmo "parecer" forte eu que o diga hehe abração edit: esquece esse negocio de secar, e mete um bulk limpo... 200 abdominais diarios? esqueçe! da uma olhada na area de treinamento. Editado Novembro 22, 2010 às 23:30 por Giganti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abstrato 3 Postado Novembro 22, 2010 às 23:31 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 23:31 94kg, não parece não, mas tudo bem, coloque fotos melhores, PERNAS, braço, peito, costas Abração Entao cara, vou arrumar a digital e tirar umas fotos melhores, pq foto com celular é foda, qualidade horrivel, e tenho 94 kgs sim, nao parece mais é pq tenho 1,94 de altura !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Novembro 22, 2010 às 23:52 Compartilhar Postado Novembro 22, 2010 às 23:52 eita, olha a foto que você me poe amigo...como vamos avaliar algo hioahoa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
~tsukada 1 Postado Novembro 23, 2010 às 00:05 Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 00:05 Antes de camisa e Depois de camisa... aí fica foda ver a diferença toda né, mano. Mas mesmo assim, dá pra ver que você ganhou bastante massa nesses 06 meses. Evoluiu legal, ao meu ver. Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sasaki 0 Postado Novembro 23, 2010 às 00:52 Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 00:52 Apesar de em ambas as fotos você estar de camisa, não aparenta que você ganhou 24kg de uma foto para a outra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abstrato 3 Postado Novembro 23, 2010 às 01:47 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 01:47 Foto sem camisa de antes eu nao tenho, mó vergonha de tirar, imagina 70 kgs com 1,94, mais vou arrumar a digital e tirar umas sem camisa pra avaliarem melhor !! Valeu !! Se puderem passar algumas dicas pro abdomem eu agradeceria !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sasaki 0 Postado Novembro 23, 2010 às 02:04 Compartilhar Postado Novembro 23, 2010 às 02:04 Foto sem camisa de antes eu nao tenho, mó vergonha de tirar, imagina 70 kgs com 1,94, mais vou arrumar a digital e tirar umas sem camisa pra avaliarem melhor !! Valeu !! Se puderem passar algumas dicas pro abdomem eu agradeceria !! Treine 2 a 3x na semana, de 2 a 3 exercícios. Eu aconselharia abdominal militar (médio), prancha declinada (superior) e elevação das pernas (inferior). Caso queira variar, faça um para os oblíquos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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