Altura: 1,66 Peso: 59 kg BF: 13%-14% Objetivo da dieta: Manter o peso diminuindo o bf. Dieta Pessoal a Calorias: Calorias para ganhar peso: 3293.89 Kcal Calorias para manter peso: 2533.76 Kcal Calorias para perder peso: 2280.38 Kcal Esconder/Mostrar (Segunda/Sexta) Segunda/Sexta Esconder/Mostrar (Desjejum) Desjejum Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteina Gordura 250g Leite de Vaca, semi-desnatado 125kcal 10g