Whey Sludge
Ingredientes:
1 scoop de Whey
1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou amêndoa natural
2 chávenas de café de frutos vermelhos
. Água q.b.
Preparação
1. Derreta a manteiga de amendoim ou amêndoa por breves segundos no microondas.
2. Misture a whey e os frutos vermelhos, adicione água se necessário.
3. Junte a manteiga de amendoim e envolva bem fazendo uma mousse.
Utilize frutos vermelhos congelados, para descongelar deixe a porção pretend