Eae amigos , então meu instrutor passou um treino para mim , eu estava fazendo ABCDAB antes , e agora vou mudar para um ABCDE , que particularmente gostei muito. Mas queria que a galera experiente do fórum avaliassem o meu novo treino , agradeço desde já ! Abraços.
Altura: 1,73
Peso: 62 kg
BF: (opcional): 10 %
Medidas: Não sei !
Objetivo do treino : Hipertrofia
Estrutra : ABCDE
Segunda A - Peito
Supino Reto 1x 10x8x8x6 (4 séries)
Supino Inclinado 2x8 2x6 ( 4 séries)