Eae amigos , então meu instrutor passou um treino para mim , eu estava fazendo ABCDAB antes , e agora vou mudar para um ABCDE , que particularmente gostei muito. Mas queria que a galera experiente do fórum avaliassem o meu novo treino , agradeço desde já ! Abraços. Altura: 1,73 Peso: 62 kg BF: (opcional): 10 % Medidas: Não sei ! Objetivo do treino : Hipertrofia Estrutra : ABCDE Segunda A - Peito Supino Reto 1x 10x8x8x6 (4 séries) Supino Inclinado 2x8 2x6 ( 4 séries)