Carb Cycling Codex - Dúvida

[adickel]

Estou montando uma Carb Cycling Codex Para mim.Unica dúvida foi a seguinte no pós treino seria 142 g de carbo + 46 g de proteina e depois de 60 90 min seria o pós sólido com 71 g de carbo + 46 g de proteina. Oque achei estranho foi a quantidade no pós imediato que seria 142 g + 46 g de proteina é muita coisa isso no dia de alto carb. Qual a opiniao de vcs.Estou falando essas quantidades que foi seguindo ao pé da letra oq o autor sugere.

Abraços

[Gusmão420]

Acho q deveria usar ao contrario, pq usar 170g de malto seria mto coisa com chances de ganhar uma graxa junto, eu usaria 70g de carb no liquido e 140g no solido ou menos.

Abraço.

[adickel]

isso vou inverter isso aí =D