CyberTech 19 Postado Setembro 2, 2008 às 17:15 Postado Setembro 2, 2008 às 17:15 O rasek não postou uma dieta e sim o calculo necessário para você saber quantas calorias tem que ingerir diariamente. Esse cálculo só você mesmo pode fazer, baseando-se nos seus dados, como: altura, peso, essas coisas... Dá uma olhada no forum, já tem vários tópicos de dietas e quais alimentos consumir.
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