Gustavo Blima 1 Postado Novembro 28, 2010 às 21:15 Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 21:15 16 horas em jejum certo? Isso tem que ser contado apartir de que hora? Posso parar de comer às 20:00 e ir dormir as 23:00 que mesmo assim está valendo? Ou tem que contar somente antes de dormir (Depois de uma ceia). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Novembro 29, 2010 às 17:13 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 17:13 16 horas em jejum certo? Isso tem que ser contado apartir de que hora? Posso parar de comer às 20:00 e ir dormir as 23:00 que mesmo assim está valendo? Ou tem que contar somente antes de dormir (Depois de uma ceia). Pode fazer sim desse jeito. Na verdade é bem aconselhado dar um tempo para a digestão antes de ir dormir. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrenaodaSaic 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 02:49 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 02:49 estou seguindo a IF e criei uma cmm no orkut onde relato e convido todos os guerreiros a relatar la tbm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Dezembro 9, 2010 às 13:03 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 13:03 dá pra seguir leangains usando leucina no lugar de bcaa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Dezembro 9, 2010 às 14:25 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 14:25 Claro que da Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Dezembro 9, 2010 às 14:44 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 14:44 dá pra seguir leangains usando leucina no lugar de bcaa? BCAA tem valina e isoleucina, é mais completo pois esses amino-acidos tem funções distintas, mas a leucina sozinha ajuda sim, mais não é completa. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Dezembro 9, 2010 às 15:07 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 15:07 e se eu mandasse 10-15g de whey + umas 5-10 gramas de leucina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Dezembro 9, 2010 às 15:09 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 15:09 Isso que horário? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Dezembro 9, 2010 às 15:09 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 15:09 e se eu mandasse 10-15g de whey + umas 5-10 gramas de leucina? 10g de whey não tem nem 2g de BCAAs apesar de ter outros aminos, se for assim use apenas 15g de leucina msmo, EU usaria apenas 5g antes das ref para aumentar a sintese proteica, mas dá pra usar intra tb. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
snott 1 Postado Dezembro 10, 2010 às 18:31 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2010 às 18:31 Posso usar LG tipo duas vezes por semana a fim de criar novos estímulos? Estou estagnado e mal acostumado, fazendo 6 refeições por dia dormindo muito mal durante as noites. Só tenho receio de entrar nessas dietas tipo LG ou WD porque meu metabolismo ta muito acelerado e, apesar de sentir fome o tempo todo, não aguentaria as refeições muito carregadas do overfeeding. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora