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1 Ano De Treino (8 Meses Pra Valer)


Bigo

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Ae pessoal

completei 1 ano de academia

mas só treinei firme mesmo uns 8 meses

no final eu dei uma relaxada .. ia 2 dias por semana , as vezes nem ia

me alimentava maaaaaal pra kct .. e ainda continuo :/

tinha dias que eu nem almoçava(acordava mto tarde) , ae pra compensar comia um Passatempo ou miojo huahuahuahuaa

por enquanto só suplementei um Hipercalorico e malto .. e agora sim que comprei uma creatina pra usar esse mes

Antes

Idade :16

Peso: 49kg (TENSO)

Altura:1,70cm

Hoje

Idade:17

Peso:58kg

Altura:1,70cm

bíceps eu tinha 26 contraído

to com uns 31 ou 32 agora , nem lembro

as fotos

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fotos atuais

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ah , e o efeito da foto do Depois pra não ficarem falando , é do proprio celular (tom sépia se não me engano , sei lá)

Editado por Bigo
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Em cima ta legal, boa definição, mas...

Cadê os cambito????Lol

Bela evoluction!

uhauhauhauhuhaahu

po , eu nem sou de malhar perna

porque eu vou quase todo dia de bicicleta pra academia , e subo uma ladeira gigaaaaaaante todo dia

minhas pernas ficam mto desgastadas , chegam até a ficar bambas..

ja experimentei ficar malhando perna .. saía da academia sem aguentar a andar direito uhahuahuahua

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