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# Treino Abcde - Circuito / Drop-Sets / Super-Séries E Etc..


unkler

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Alguém tem alguma recomendação?

Vai ficar assim:

A - Peito

B - costas e trapézio

C - ombros

D - bíceps e tríceps

E - perna

Alguém tem uma série boa ai?

Não to conseguindo montar uma legal...

De preferencia com circuitos, drops e etc..

valeu rapaziada

E ah, tenho quase 2 anos de treino..

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