unkler 1 Postado Novembro 1, 2010 às 00:43 Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 00:43 Alguém tem alguma recomendação? Vai ficar assim: A - Peito B - costas e trapézio C - ombros D - bíceps e tríceps E - perna Alguém tem uma série boa ai? Não to conseguindo montar uma legal... De preferencia com circuitos, drops e etc.. valeu rapaziada E ah, tenho quase 2 anos de treino.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fogon 87 Postado Novembro 1, 2010 às 01:02 Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 01:02 Ninguém aqui vai fazer uma série pra você Quanto tempo de treino você tem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unkler 1 Postado Novembro 1, 2010 às 11:14 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 11:14 Ninguém aqui vai fazer uma série pra você Quanto tempo de treino você tem? Quase dois anos... To pedindo uma ajuda po hahahauh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Novembro 1, 2010 às 14:59 Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 14:59 pesquise e monta um treino que agente te ajuda ;D ja começa mudando essa divisao que ta errada faz: costas,trapézio peito perna, pantu ombro braços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
karcacero 1 Postado Novembro 1, 2010 às 15:13 Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 15:13 eu curto mais assim: A - Peito B - Costas C - Pernas D - Ombro e trapézio E - Bíceps e tríceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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