GuRock 1 Postado Outubro 31, 2010 às 21:20 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 21:20 (editado) . Editado Setembro 26, 2012 às 23:28 por GuRock Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Outubro 31, 2010 às 22:45 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 22:45 Olha cara, pra mim por ser ABC2x essa divisao ta bem estranha, o mais correto seria (A-peito, ombro, triceps..B-costas ,trapezio, biceps..C-perna). Faça 3 pra grandes e 2 pra pequeno. Sobre a questao, veja com seu personal pra ele te observar durante a realizaçao do movimento, pode ser isso, ou tente realizar mais devagar, pode ajudar. Paralelas em um treino de triceps pra mim é fundamental, mas triceps no banco é otimo tbm. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuRock 1 Postado Novembro 1, 2010 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 01:42 (editado) . Editado Setembro 26, 2012 às 23:28 por GuRock Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Novembro 1, 2010 às 12:20 Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 12:20 Tira um de ombro (eu tiraria elevaçao curvada), acrescente mais um de costas (pode ser remada sentada) e o treino de perna ta meio fraco, faça a primera serie um agachamento livre e dps manda isso ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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