Enzimas Que Degradam Proteínas

[maahxk 17]

Achei

Esses tres capítulos explicam muita coisa sobre a oxidação dos aminoácidos:

http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap17a.html'>http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap17a.html

http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap17b.html'>http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap17b.html

http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap18a.html'>http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap18a.html

Se alguém estiver interessado na oxidação de outros metabólicos da uma olhada nos outros capítulos que explica muita coisa boa.

http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/

abraços.

opa valeu thiago

assim que eu tiver tempo vou ler eles, é de grande valia para mim!

abraços

[zabuza 0]

Muito bom saber disso,é o tipo de informação e debate q enrikece o forum! Agora posso ficar mais tranquilo aos domingos,qdo minha mãe faz lasanha fico na neura de comer um bife ou peito de frango junto,mas eu ñ gosto,prefiro só a lasanha msm!

Alem do mais,como a Chun Li disse,a gente acaba economizando!!

[zabuza 0]

Acaba de me ocorrer uma duvida pertinente: essa low preotein tbm vale durante um ciclo de ae's?

[LeandroTwin 2084]

Muito bom saber disso,é o tipo de informação e debate q enrikece o forum! Agora posso ficar mais tranquilo aos domingos,qdo minha mãe faz lasanha fico na neura de comer um bife ou peito de frango junto,mas eu ñ gosto,prefiro só a lasanha msm!

Alem do mais,como a Chun Li disse,a gente acaba economizando!!

Acaba de me ocorrer uma duvida pertinente: essa low preotein tbm vale durante um ciclo de ae's?

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[zabuza 0]

Desenterrando o topico: Estou pensando em fazer low protein aos domingos,mas ñ me lembro de ser mencionado nesse topico sobre o total calorico diario nesse dia.Se eu diminuir,por exemplo,em 50% o consumo de proteinas nesse dia eu devo substituir esses 50% com outro macronutriente pra dar o total calorico diario? Se minha dieta tiver 3500kcal e no domingo ficar com 3000 pelo déficit de proteina devo colocar essas 500kcal com carbo ou gordura pra cobrir essa falta?

[maahxk 17]

Desenterrando o topico: Estou pensando em fazer low protein aos domingos,mas ñ me lembro de ser mencionado nesse topico sobre o total calorico diario nesse dia.Se eu diminuir,por exemplo,em 50% o consumo de proteinas nesse dia eu devo substituir esses 50% com outro macronutriente pra dar o total calorico diario? Se minha dieta tiver 3500kcal e no domingo ficar com 3000 pelo déficit de proteina devo colocar essas 500kcal com carbo ou gordura pra cobrir essa falta?

Isso ai é pessoal brother, se quiser mandar qqr coisa no lugar, pode mandar. o importante é não mandar proteínas..

mas geralmente aos domingos a galera ingere mais doque o normal umas 500~1000kcals a mais depende da pessoa (isso varia muito).

falando bem "por cima", essas kcals de carbo/gord que você ingere a mais do que voce está acostumado ajuda a dar um UP no metabolismo (acho que é a leptina) queimando mais calorias nos dias seguintes (se não me engano a leptina fica alta até uns dois dias depois da alta ingestão de kcals).

bom, isso é o que eu já lí né! se estiver qualquer coisa errada peço que me corrijam.

abçs

[Carlos_3u 2]

Pessoal,

Como que se faz ciclo de carbos?

O amigo ai disse que fica 2 dias sem e 1 com.

Esses dias sem carbo, como que se faz? passa fome, pois tudo tem carbo.

E os dias de carbo, como são?

Alguém pode ajudar?

[maahxk 17]

Pessoal,

Como que se faz ciclo de carbos? normalmente, utiliza-se 2 dias de ALTO carbo, 1 dia de carbo MODERADO, 4 dias de BAIXO carbo. totalizando 7 dias da semana. da uma olhada AQUI, vai te ajudar bastante.

O amigo ai disse que fica 2 dias sem e 1 com.

Esses dias sem carbo, como que se faz? passa fome, pois tudo tem carbo. na verdade, proteínas e gorduras "enchem" mais do que somente os carbos. nos dias de baixo carboidrato você pode acrescentar mais gorduras boas pra preencher as calorias que os carboidratos ocupavam.

Proteinas: Frango, Peixe, Carne, Ovos, Whey Protein, Albumina ... (o leite é fonte de carboidrato, então evite nesses dias)

Gorduras Boas: Castanhas, Nozes, Amendoas, Azeite, Ovos.

E os dias de carbo, como são? utilize fontes de carbo , assim como vc disse "tudo tem carbo".

Alguém pode ajudar? para mais informações pesquise sobre Carb Cycling Codex

abçs