maahxk 17 Postado Novembro 1, 2010 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 21:57 Achei Esses tres capítulos explicam muita coisa sobre a oxidação dos aminoácidos: http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap17a.html'>http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap17a.html http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap17b.html'>http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap17b.html http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap18a.html'>http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/cap18a.html Se alguém estiver interessado na oxidação de outros metabólicos da uma olhada nos outros capítulos que explica muita coisa boa. http://www.icb.ufmg.br/biq/lbcd/cromatina/farmacia/ abraços. opa valeu thiago assim que eu tiver tempo vou ler eles, é de grande valia para mim! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zabuza 0 Postado Novembro 1, 2010 às 23:29 Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 23:29 Muito bom saber disso,é o tipo de informação e debate q enrikece o forum! Agora posso ficar mais tranquilo aos domingos,qdo minha mãe faz lasanha fico na neura de comer um bife ou peito de frango junto,mas eu ñ gosto,prefiro só a lasanha msm! Alem do mais,como a Chun Li disse,a gente acaba economizando!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zabuza 0 Postado Novembro 1, 2010 às 23:39 Compartilhar Postado Novembro 1, 2010 às 23:39 Acaba de me ocorrer uma duvida pertinente: essa low preotein tbm vale durante um ciclo de ae's? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Novembro 2, 2010 às 00:11 Compartilhar Postado Novembro 2, 2010 às 00:11 Muito bom saber disso,é o tipo de informação e debate q enrikece o forum! Agora posso ficar mais tranquilo aos domingos,qdo minha mãe faz lasanha fico na neura de comer um bife ou peito de frango junto,mas eu ñ gosto,prefiro só a lasanha msm! Alem do mais,como a Chun Li disse,a gente acaba economizando!! Acaba de me ocorrer uma duvida pertinente: essa low preotein tbm vale durante um ciclo de ae's? - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zabuza 0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 21:12 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 21:12 Desenterrando o topico: Estou pensando em fazer low protein aos domingos,mas ñ me lembro de ser mencionado nesse topico sobre o total calorico diario nesse dia.Se eu diminuir,por exemplo,em 50% o consumo de proteinas nesse dia eu devo substituir esses 50% com outro macronutriente pra dar o total calorico diario? Se minha dieta tiver 3500kcal e no domingo ficar com 3000 pelo déficit de proteina devo colocar essas 500kcal com carbo ou gordura pra cobrir essa falta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Fevereiro 6, 2011 às 02:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2011 às 02:03 Desenterrando o topico: Estou pensando em fazer low protein aos domingos,mas ñ me lembro de ser mencionado nesse topico sobre o total calorico diario nesse dia.Se eu diminuir,por exemplo,em 50% o consumo de proteinas nesse dia eu devo substituir esses 50% com outro macronutriente pra dar o total calorico diario? Se minha dieta tiver 3500kcal e no domingo ficar com 3000 pelo déficit de proteina devo colocar essas 500kcal com carbo ou gordura pra cobrir essa falta? Isso ai é pessoal brother, se quiser mandar qqr coisa no lugar, pode mandar. o importante é não mandar proteínas.. mas geralmente aos domingos a galera ingere mais doque o normal umas 500~1000kcals a mais depende da pessoa (isso varia muito). falando bem "por cima", essas kcals de carbo/gord que você ingere a mais do que voce está acostumado ajuda a dar um UP no metabolismo (acho que é a leptina) queimando mais calorias nos dias seguintes (se não me engano a leptina fica alta até uns dois dias depois da alta ingestão de kcals). bom, isso é o que eu já lí né! se estiver qualquer coisa errada peço que me corrijam. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos_3u 2 Postado Fevereiro 6, 2011 às 14:35 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2011 às 14:35 Pessoal, Como que se faz ciclo de carbos? O amigo ai disse que fica 2 dias sem e 1 com. Esses dias sem carbo, como que se faz? passa fome, pois tudo tem carbo. E os dias de carbo, como são? Alguém pode ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Fevereiro 7, 2011 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2011 às 17:29 Pessoal, Como que se faz ciclo de carbos? normalmente, utiliza-se 2 dias de ALTO carbo, 1 dia de carbo MODERADO, 4 dias de BAIXO carbo. totalizando 7 dias da semana. da uma olhada AQUI, vai te ajudar bastante. O amigo ai disse que fica 2 dias sem e 1 com. Esses dias sem carbo, como que se faz? passa fome, pois tudo tem carbo. na verdade, proteínas e gorduras "enchem" mais do que somente os carbos. nos dias de baixo carboidrato você pode acrescentar mais gorduras boas pra preencher as calorias que os carboidratos ocupavam. Proteinas: Frango, Peixe, Carne, Ovos, Whey Protein, Albumina ... (o leite é fonte de carboidrato, então evite nesses dias) Gorduras Boas: Castanhas, Nozes, Amendoas, Azeite, Ovos. E os dias de carbo, como são? utilize fontes de carbo , assim como vc disse "tudo tem carbo". Alguém pode ajudar? para mais informações pesquise sobre Carb Cycling Codex abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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