Ronyacj 0 Postado Outubro 31, 2010 às 01:03 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 01:03 dae rapaziada!! so novo aki no forum! treino a 6 meses, tenho 16 anos! Porém, tenho os ombros largos e cintura fina ( nao sei se c trata da cintura), e nao gosto da minha cintura=X Keria q ela fosse mais larga, pra isso comecei a treina os obliquos, mais nao sei c é isso msm q devo faze! POR NAO SABER C É REALMENTE A CINTURA =X, aki vai uma ft doq to flando: http://img146.imageshack.us/img146/8738/acimetria.jpg OQ DEVO FAZER PRA ARRUMA ISSO?continuar treinando obliquo? quantas series? qual equipamento? vlw ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Outubro 31, 2010 às 01:08 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 01:08 Quem eh o rapaz da foto? Se for vc,pra 6 meses de treino está bem,parabéns=] O exercício é oblíquo mesmo,porém com carga. 2x na semana(segunda e quinta),série de 3-4x15 está bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronyacj 0 Postado Outubro 31, 2010 às 01:13 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 01:13 (editado) o rapaz da foto so eu =D brigadao ai! Editado Outubro 31, 2010 às 01:14 por Ronyacj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavius 0 Postado Outubro 31, 2010 às 01:17 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 01:17 PULLOVER!!! + treinar costas intensamente, expansão da caixa torácia, aumento da muscularidade do serratil.. costas largas, num instante isso some.. nunca menospreze o poder do Pullover! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Outubro 31, 2010 às 12:45 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 12:45 Eu sou o contrário de vc,queria muito ter a cintura fina (tipo uns 75 cm ) Ví suas fotos,eu acho q se vc desenvolver mais os dorsais,oblíquos,intercostais e o abdomen a tendencia é engrossar aquela região lá q marcou,mas vai demorar até atingir um desenvolvimento tal q recubra aquilo ali de musculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeimes 9 Postado Outubro 31, 2010 às 14:25 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 14:25 PULLOVER!!! + treinar costas intensamente, expansão da caixa torácia, aumento da muscularidade do serratil.. costas largas, num instante isso some.. nunca menospreze o poder do Pullover! Pullover vc faz em serie de costas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronyacj 0 Postado Outubro 31, 2010 às 15:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 15:29 PULLOVER!!! + treinar costas intensamente, expansão da caixa torácia, aumento da muscularidade do serratil.. costas largas, num instante isso some.. nunca menospreze o poder do Pullover! puloveer iria alargar minha caixa toracica, axo iria aumentar mais emcima, e o nao iria alargar minha "cintura".. iria agravar ainda mais o problema!eu axo ne=D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoZIKA 3 Postado Outubro 31, 2010 às 21:00 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 21:00 Tenho o mesmo problema que você, alias nao vejo como problema... Eu gosto assim e quando vc ficar trincadão o abdomen e obliquo na minha opniao fica mais bonito ainda. Mas se vc quiser ter um tronco mais engroçado vai do gosto de cada um, mas acho que obliquos ajudam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Outubro 31, 2010 às 21:19 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 21:19 (editado) Faz uma rotação de tronco que é bem legal também Editado Outubro 31, 2010 às 21:21 por R.Hellmann Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fernando Gobbi Postado Outubro 31, 2010 às 22:06 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 22:06 Já li artigos comprovando que pulover não alarga a caixa toraxica. Agora pra que você quer alargar cintura? Quanto mais fina mais realça as dorsais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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