Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Alargar Cintura


Ronyacj

Posts Recomendados

dae rapaziada!!

so novo aki no forum!

treino a 6 meses, tenho 16 anos!

Porém, tenho os ombros largos e cintura fina ( nao sei se c trata da cintura), e nao gosto da minha cintura=X

Keria q ela fosse mais larga, pra isso comecei a treina os obliquos, mais nao sei c é isso msm q devo faze!

POR NAO SABER C É REALMENTE A CINTURA =X, aki vai uma ft doq to flando:

http://img146.imageshack.us/img146/8738/acimetria.jpg

OQ DEVO FAZER PRA ARRUMA ISSO?continuar treinando obliquo? quantas series? qual equipamento?

vlw ai

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Eu sou o contrário de vc,queria muito ter a cintura fina (tipo uns 75 cm :D )

Ví suas fotos,eu acho q se vc desenvolver mais os dorsais,oblíquos,intercostais e o abdomen a tendencia é engrossar aquela região lá q marcou,mas vai demorar até atingir um desenvolvimento tal q recubra aquilo ali de musculo.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

PULLOVER!!! + treinar costas intensamente, expansão da caixa torácia, aumento da muscularidade do serratil.. costas largas, num instante isso some..

nunca menospreze o poder do Pullover!

puloveer iria alargar minha caixa toracica, axo iria aumentar mais emcima, e o nao iria alargar minha "cintura"..

iria agravar ainda mais o problema!eu axo ne=D

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Tenho o mesmo problema que você, alias nao vejo como problema...

Eu gosto assim e quando vc ficar trincadão o abdomen e obliquo na minha opniao fica mais bonito ainda.

Mas se vc quiser ter um tronco mais engroçado vai do gosto de cada um, mas acho que obliquos ajudam.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...