Leone 0 Postado Outubro 31, 2010 às 00:45 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 00:45 (editado) Olá galera, por favor ajudem, estou com uma duvida: Entrei na academia e fiquei 5 meses, saí e entrei na natação imediatamente, pois estou com o objetivo de definir o corpo para depois voltar para academia. Pergunta: Eu defino o corpo primeiro e depois me preocupo em ganhar massa, ou eu ganho massa para depois definir? Ajudem por favor. OBS: Estou fazendo natação a 2 semanas e quero permanecer, pois quero crescer e ganhar uma costas grande. Tenho 16 anos. Vlw. Editado Outubro 31, 2010 às 00:46 por Leone Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucaro 51 Postado Outubro 31, 2010 às 00:48 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 00:48 Cara, pelo menos eu, só vou me preucupar em definição, depois que eu passaro 10kg de peso, em relação à minha altura (90kg), mas ai é uma coisa pessoal sua, se quiser ficar trincado, bom, continue com a natação, mas se quiser ficar grande e trincado, então coma para cacete, e depois joga uma dieta, porque crescer seco, é muito decepcionante para 90% das pessoas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiocsn 2 Postado Outubro 31, 2010 às 00:58 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 00:58 Quando você for crescer vc provavelmente vai perder parte de sua definição, acho que isso é tudo que você precisa saber, o resto decisão sua. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeimes 9 Postado Outubro 31, 2010 às 01:58 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 01:58 primeiro ganha massa , depois defini Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Outubro 31, 2010 às 09:46 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 09:46 A não ser q vc esteja com um percentual alto de gordura,eu lhe aconselharia a fazer um bulk controlado pra ganhar massa muscular. Vc disse q quer ter costas grandes,lhe digo q vc pode ser muito mais bem sucedido na musculação do q na natação para alcançar este fim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ortiz 3 Postado Outubro 31, 2010 às 10:47 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 10:47 A não ser q vc esteja com um percentual alto de gordura,eu lhe aconselharia a fazer um bulk controlado pra ganhar massa muscular. Vc disse q quer ter costas grandes,lhe digo q vc pode ser muito mais bem sucedido na musculação do q na natação para alcançar este fim. fazendo natacao e musculacao voce vai queimar bastante calorias, sem contar que na sua idade, o metabolismo voa e pra ganhar massa muscular é rapidinho. portanto, coma bastante e com qualidade, da pra crescer controladamente sem afobacao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Outubro 31, 2010 às 13:16 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 13:16 o que o ortiz falou é verdade, faz assim: come igual um cavalo por 1 ou 2 meses (prot+carb basicamente) ai se fizer certo vc ja vai sentir uma diferença e não vai ser um franguinho como era antes de entrar na academia mas possivelmente vai estar com uma barriguinha, ai vc faz um cut de 1 mes, da um descanso de uma semana, e começa a crescer limpo. resumindo: ganhe músculos perca a gordura que ficou ai começe a crescer com qualidade (ganhar musculos, perdendo gordura) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan Dias 2 Postado Outubro 31, 2010 às 13:27 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 13:27 Bulking! Godofredo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados