Visitante Éverton Udson Postado Outubro 30, 2010 às 01:17 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 01:17 O meu antebraço se desenvolve normalmente na parte procima ao braço, mas nos punhos (area procoma as mãos)não tá crecendo. Sera q não tem uns exercicios q foquem essa parte? obs: normalmente no meu treino de ante-braço eu faço : *Rosca punho normal *Rotação de punho normal *Rosca punho inversa > ou rotação de punho inversa. *Rosca direta inversa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lmp 0 Postado Outubro 30, 2010 às 01:18 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 01:18 vc quer que cresça o que? seu osso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Outubro 30, 2010 às 01:30 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 01:30 axo que isso depende do teu biotipo e teu bf (e talvez genética?) sabe? se vc engordar muito, é provavel que o teu punho tb aumente de volume assim como tem chances de nao mudar muita coisa entende? mas independente disso tudo, teu antebraço vai crescer como um todo depois de algum tempo treinando pode me corrigir se eu estiver errado :B Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Outubro 30, 2010 às 01:30 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 01:30 vc quer que cresça o que? seu osso? AHUUHAHUAHUUAH, boa resposta Deixando a parte pseudo-brincadeira de lado, é como o amigo disse. Punho é basicamente ligamentos/tendoes/ossos, nao tem musculatura em quantidade consideravel ali, logo nao tem como hipertrofiar. Se sua genetica nao é favoravel e ja nao tem punho grande naturalmente, ou voce ganha uns 50kgs ou esquece Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Triton 1 Postado Outubro 30, 2010 às 01:32 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 01:32 é cara, não tem jeito, ou a tua genética te dá ossos grossos ou você vai ter o pulso fino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulinho235 0 Postado Outubro 30, 2010 às 02:30 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 02:30 o craw69 respondeu tudo ! =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bezerra 2 Postado Outubro 30, 2010 às 13:38 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 13:38 Cara, eu costumo fazer exercícios para o antebraço, mas querendo ou não sempre pega um pouco do punho sim, depende muito da sua musculatura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Outubro 30, 2010 às 17:32 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 17:32 Já ouvi de td, mas crescer punho é sacanagem kkkk... Tenta o famoso treino "10 contra 1" pra ver se resolve. Fala sério... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barboza 10 Postado Outubro 30, 2010 às 19:12 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 19:12 Cara ter punho menor é melhor não sei o que voce está reclamando (esteticamente falando) da uma impressão de que o antebraço é muito mais largo. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fernando Gobbi Postado Outubro 30, 2010 às 21:03 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 21:03 Cara você reclama do seu punho fino agora, mas espera ter 45 de antebraço pra você ver o tanto que vai destacar rsrs.. Também tenho o mesmo problema, antebraço bem longo e punho fino, mas quando crescer bastante musculo vai ficar massa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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