(BROLLY) 0 Postado Outubro 29, 2010 às 12:53 Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 12:53 Pessoal eu vou começar a praticar artes marciais daqui a uns meses e daqui a uns anos(1 ou 2) kickboxing e queria saber se isso poderia atrapalhar os meus ganhos,tipo ultimamente tenho tido uns resultados muito bons no ganho de massa muscular e n queria perde-los seria boa ideia quando começar a praticar isso deixar de fazer aerobica já que com isso trabalho a resistência ou terei que continuar a fazer aerobica? noutra pergunta: Pessoal eu to fazendo sessões curtas de aerobica de 15-20 min de spinning e 3 vezes por semana cardio tipo agachamentos com saltos e queria saber se e melhor,eu subsituir o spinning por aerobica mais intensa tipo saltar a corda,ou então aumentar para 30-35 min eu ainda queria reduzir a gordura corporal e como tenho tido uns bons resultados queria agora queimar mesmo apostar mais na queima de gordura que acham que e melhor? abdomen que acham: 2x18 4x12 2x15 2x15 2x25 pessoal tudo isto e de exercicios bem dificeis e to com um treino especifico para o abdomen,queria ganhar massa muscular no abdomen e aumentar a resistência mas n sei se e o correcto por que eu sei que series de hipertrofia e tipo 4x20(total) mas n faço com carga porque n sinto os abdominais a puxarem tanto por isso faço com dificuldade elevada que acham sei que era para ser na outra categoria mas isto têm muito mais a ver com treinamento do que com esportes,ou artes marciais desde já obrigada pela vossa ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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