Kracks 80 Postado Outubro 28, 2010 às 23:25 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 23:25 Iai galera, vamo q vamo seguinte, to no momento fazendo pilates e fisioterapia devido a uma protusão de disco nas vertebras L4 e L5, e vão ter certos exercicios q eu sei q nao vo mais poder faze depois q voltar a os treinos, alguns vao ser com limite de angulação e por ai vai... minha duvida é, alguem q conhece um poco sobre issu ou alguma experiencia, pode de uma força ai de como posso fazer o meu treino da forma mais segura e ao mesmo tempo produtiva possivel? tenho objetivo de chegar longe nos treinos e até ciclar em breve, porem agachamento(qualquer tipo), terra, stiff, remada curvada eu terei q bani do meu treino devido a alta tensao e sobrecarga na lombar tive sorte de pegar um fisioterapeuta q entende bastante essa area e ja trato alguns gigantes hehehe enfim queria ve a opinião de vcs abraços bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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