Raphaxd 3 Postado Outubro 29, 2010 às 13:48 Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 13:48 shape tá show, se eu chega nesse shape pra min ta otimo rs.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 29, 2010 às 14:23 Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 14:23 Shape dá hora cara, parabens, poste um depois completo com varias poses, dica: Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuslol 35 Postado Outubro 29, 2010 às 15:01 Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 15:01 ta foda man rs, barra fixa é um exercício sagrado mesmo... qual o nome dessa música?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tribus 1 Postado Outubro 29, 2010 às 15:37 Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 15:37 Qual a série que tu axa interessante pra Barra fixa mano? Lembro que li que o mestre arnold disse que esse exercício "expande os horizontes", que ele sugere fazer 30 repetições não importa quantos séries, tipo 6 séries de 5 repetições, com o passar do tempo, vai diminuindo as séries, até se fazer por exemplo 2 de 15. Quando chegar um nível em que a pessoa estiver fazendo barra fixa com peso, é só olhar no espelho o tamanho do dorsal...rs! Achei interessante esse posicinamento do mestre! Teu dorsal tá louco! Parabens, abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavius 0 Postado Outubro 29, 2010 às 15:49 Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 15:49 (editado) Seu shape ta muito legal, é claro que ainda tem muito a evoluir, mas a qualidade eh admiravel.. Agora, não consegue fechar esses braços não é? kkkkkkkkkkkkk.. parece um galo andando.. Editado Outubro 29, 2010 às 18:47 por Flavius Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Malkavian 0 Postado Outubro 29, 2010 às 18:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 18:26 (editado) Seu shape ta muito legal, é claro que ainda tem muito a evoluir, mas a qualidade eh admiravel.. Agora, não consegue fechar esses braços não é? kkkkkkkkkkkkk.. parece um galo andando.. Nem fale cara, fica parecendo que to procurando briga quando na verdade meu normal é akilo ali rs Qual a série que tu axa interessante pra Barra fixa mano? Lembro que li que o mestre arnold disse que esse exercício "expande os horizontes", que ele sugere fazer 30 repetições não importa quantos séries, tipo 6 séries de 5 repetições, com o passar do tempo, vai diminuindo as séries, até se fazer por exemplo 2 de 15. Quando chegar um nível em que a pessoa estiver fazendo barra fixa com peso, é só olhar no espelho o tamanho do dorsal...rs! Achei interessante esse posicinamento do mestre! Teu dorsal tá louco! Parabens, abrass Se por "expandir os horizontes" ele quis dizer expandir os dorsais ele acertou man rs Mas 30 repetições somente? rs...comigo é papo de 100 pra cima Mas assim, eu acho que ele falou isso levando em conta que vc tbm faria outros exercícios pra costas além da barra fixa...nesse caso 30rm é o ideal msm, 4 séries de 8rm já é suficiente pra começar um bom treino de costas.. Mas esse treino que fiz consiste em pegar apenas um exercício pra cada músculo e fazer 10 séries de 10rm...O chamado GVT...Tem gente que já é tão acostumado que chegam a "adaptar" o GVT pra 10x de 15 ou 10x de 10 com tornozeleiras.. Geralmente eu faço com tornozeleiras tbm, mas nesse dia estava cansado, tarde da noite, tinha chegado do trampo e tava de bobeira resolvi ligar a cam e saiu akilo ali...eu n curti o vídeo pq ainda n estou na minha melhor forma, perdi volume, to em off a um bom tempo...td isso conta...mas tamo ae na luta heheh Abraços ta foda man rs, barra fixa é um exercício sagrado mesmo... qual o nome dessa música?? heheh vlw manin...nome da música eh Put On do Young Jeezy Abraços Po legal man, curti para caramba, mas tu tava jogando atrás da nuca, ou na frente? Não deu para ver pelo video... Abraço. Ali foi pegada aberta pra frente manin Abraços Editado Outubro 29, 2010 às 21:48 por Malkavian Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioC 0 Postado Outubro 30, 2010 às 13:51 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 13:51 Já li em alguns lugares que barra fixa pegada aberta por trás é mais eficiente que pela frente, você concorda ? qual você acha melhor na sua opinião ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
karcacero 1 Postado Outubro 30, 2010 às 18:46 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 18:46 AJSOIAJOISJIAOJS "nao consegue fechar os braços foi otima!" ta de parabéns manin, gostei bastante do video xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Outubro 30, 2010 às 19:00 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 19:00 parabens mesmo curti o vídeo =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Outubro 30, 2010 às 19:21 Compartilhar Postado Outubro 30, 2010 às 19:21 por tras pega o dorsal em si,pela frente pega um musculo pequeno que tem embaixo dos dorsais,mais ainda nas costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora