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[Vídeo] Malkavian Gvt Training


Malkavian

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Qual a série que tu axa interessante pra Barra fixa mano?

Lembro que li que o mestre arnold disse que esse exercício "expande os horizontes", que ele sugere fazer 30 repetições não importa quantos séries, tipo 6 séries de 5 repetições, com o passar do tempo, vai diminuindo as séries, até se fazer por exemplo 2 de 15. Quando chegar um nível em que a pessoa estiver fazendo barra fixa com peso, é só olhar no espelho o tamanho do dorsal...rs! Achei interessante esse posicinamento do mestre!

Teu dorsal tá louco! Parabens, abrass

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Seu shape ta muito legal, é claro que ainda tem muito a evoluir, mas a qualidade eh admiravel..

Agora, não consegue fechar esses braços não é? kkkkkkkkkkkkk.. parece um galo andando..

Nem fale cara, fica parecendo que to procurando briga quando na verdade meu normal é akilo ali rs :P

Qual a série que tu axa interessante pra Barra fixa mano?

Lembro que li que o mestre arnold disse que esse exercício "expande os horizontes", que ele sugere fazer 30 repetições não importa quantos séries, tipo 6 séries de 5 repetições, com o passar do tempo, vai diminuindo as séries, até se fazer por exemplo 2 de 15. Quando chegar um nível em que a pessoa estiver fazendo barra fixa com peso, é só olhar no espelho o tamanho do dorsal...rs! Achei interessante esse posicinamento do mestre!

Teu dorsal tá louco! Parabens, abrass

Se por "expandir os horizontes" ele quis dizer expandir os dorsais ele acertou man rs

Mas 30 repetições somente? rs...comigo é papo de 100 pra cima :D

Mas assim, eu acho que ele falou isso levando em conta que vc tbm faria outros exercícios pra costas além da barra fixa...nesse caso 30rm é o ideal msm, 4 séries de 8rm já é suficiente pra começar um bom treino de costas..

Mas esse treino que fiz consiste em pegar apenas um exercício pra cada músculo e fazer 10 séries de 10rm...O chamado GVT...Tem gente que já é tão acostumado que chegam a "adaptar" o GVT pra 10x de 15 ou 10x de 10 com tornozeleiras..

Geralmente eu faço com tornozeleiras tbm, mas nesse dia estava cansado, tarde da noite, tinha chegado do trampo e tava de bobeira resolvi ligar a cam e saiu akilo ali...eu n curti o vídeo pq ainda n estou na minha melhor forma, perdi volume, to em off a um bom tempo...td isso conta...mas tamo ae na luta heheh :)

Abraços

ta foda man rs, barra fixa é um exercício sagrado mesmo... qual o nome dessa música??

heheh vlw manin...nome da música eh Put On do Young Jeezy :)

Abraços

Po legal man, curti para caramba, mas tu tava jogando atrás da nuca, ou na frente? Não deu para ver pelo video...;) Abraço.

Ali foi pegada aberta pra frente manin :)

Abraços

Editado por Malkavian
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