Malkavian 0 Postado Outubro 28, 2010 às 01:17 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 01:17 (editado) Daew galera, fiz esses videozinhos com ajuda de alguns parceiros de treino, n curti muito mas tae pra vcs meterem o pau rs =** Rosca Scott: http://www.youtube.com/watch?v=mKYTXyKTKZU Barra fixa: http://www.youtube.com/watch?v=jXYQg7GeFw0 Edit: Esse vídeo ficou melhorzinho galera, n ficou perfeito, mas que fique ai de referência pq durante as 4 próximas semanas eu vou fazer somente GVT na barra fixa pra costas, daí postarei um novo vídeo pra agente avaliar a evolução no volume/qualidade/separação muscular Novo vídeo treino loko do malka husahsau http://www.youtube.com/watch?v=_jzn3pWhNwk OFF: no final eu falo: "horrível" pq sei que está horrível rs, mas como estou apenas começando a fazer este exercício creio que em breve vou melhorar bastante a execução. Pretendo testar ele na paralela tbm. enfim, tae pra vcs galera huehueh Elevação na Barra fixa!! Objetivo é chegar no nível desses caras aki: []´s Editado Janeiro 29, 2011 às 17:03 por Malkavian Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeartBreaker 39 Postado Outubro 28, 2010 às 01:25 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 01:25 SUperheroi da marvel s2 , legal as costas ta seco mesmo em bulk mano , mandar um ciclinho ai ano q vem ja vai ta pronto pra competir hein? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Outubro 28, 2010 às 01:36 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 01:36 as dorsais estao de parabens mesmo , qualidade e volume muito bons ja venho treinando barra fixa no treino de costas e realmente da pra sentirs a diferenca em umas 8 semanas, principalmente nas dorsais ps: essa musica eh muito loca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Outubro 28, 2010 às 01:58 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 01:58 (editado) Ta Legal as costas, parabens mano Abração e bons treinos Editado Outubro 28, 2010 às 02:04 por Giganti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Outubro 28, 2010 às 02:09 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 02:09 Fala Malkavian meu irmão, tudo na paz ? pasokeopasek eu ri de tu se contorcendo todo pra nao mostrar o rosto! kkkkkkkkkk' Corpo tah massaa! Tah grande mesmo, tah de parabens! O esforço ta valendo a pena... Pegando onda na pergunta do HB, pretendes competir ? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Malkavian 0 Postado Outubro 28, 2010 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 02:19 Fala Malkavian meu irmão, tudo na paz ? pasokeopasek eu ri de tu se contorcendo todo pra nao mostrar o rosto! kkkkkkkkkk' Corpo tah massaa! Tah grande mesmo, tah de parabens! O esforço ta valendo a pena... Pegando onda na pergunta do HB, pretendes competir ? Abraços Na verdade, eu coçei a cabeça ali hasuhasuhsa e tava olhando pro espelho pra ajeitar a pose etc ^^ Então foi só pra vcs verem como trabalha tudo barra fixa, recruta muitas fibras musculares nas costas, trapézio, deltoide e abdomen...pra mim deveria ser base de qualquer treino pra costa... Mas enfim, esse lance de competir em, n sei qualé masss pode acontecer rs, a tendência é ir melhorando sempre e to querendo dar mais enfase para os inferirores pra ficar lglzinho hehh E falando aki, estou bem satisfeito depois do ultimo ciclo que fi, apesar de supressivo consegui manter bem, agora eh trabalhar mais até proximo ciclinho BOOOM hehee Eh nois manolo!! ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuilhermeGuidoha 2 Postado Outubro 28, 2010 às 04:21 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 04:21 Putz cara teu shape tá monstro. Muito irado mesmo! Sempre quis ter umas veias pulando pra fora.. mas é fods. Massa o vídeozin. Mas hein... pode meter o pau mesmo? EAHUIHEAIUEA trollada basica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Malkavian 0 Postado Outubro 28, 2010 às 12:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 12:15 Putz cara teu shape tá monstro. Muito irado mesmo! Sempre quis ter umas veias pulando pra fora.. mas é fods. Massa o vídeozin. Mas hein... pode meter o pau mesmo? EAHUIHEAIUEA trollada basica pode zuar a vontade mano, n ligo...Nunca vou ver nenhum de vcs mesmo Mas queria críticas construtivas tbm, eu como flei antes estou satisfeito com volume, mas costa ainda precisa de mais traço na minha opnião o que acham? []´s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioC 0 Postado Outubro 29, 2010 às 12:39 Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 12:39 (editado) mt bom o video, abras Editado Outubro 29, 2010 às 12:46 por JulioC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucaro 51 Postado Outubro 29, 2010 às 13:05 Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 13:05 Po legal man, curti para caramba, mas tu tava jogando atrás da nuca, ou na frente? Não deu para ver pelo video... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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