thiagopontes 0 Postado Outubro 27, 2010 às 17:08 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 17:08 Estou Treinando ABCAB a quase 4 meses... e tive ganhos mediocres.. é certo que não estou dormindo bem, pois tenho um filho recém nascido em casa, e não tem como dormir direito, é certo tb que minha dieta nãp está la essas coisas, tento fazer o melhor possivel, mais ainda existe falhas nela... eu nunca tentei treinar abcd, vcs acham que seria uma boa pra mim? poderiam me ajudar a montar uma serie de exercicios abcd? se não for pedir d+ é claro. grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fernando Gobbi Postado Outubro 27, 2010 às 17:34 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 17:34 Cara, seu caso é meio complicado, descanço e dieta são dois dos fatores mais primordiais para o ganho de massa. Por que não tenta um ABC ? Dia sim, dia não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasrch 1 Postado Outubro 27, 2010 às 17:40 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 17:40 Estou Treinando ABCAB a quase 4 meses... e tive ganhos mediocres.. é certo que não estou dormindo bem, pois tenho um filho recém nascido em casa, e não tem como dormir direito, é certo tb que minha dieta nãp está la essas coisas, tento fazer o melhor possivel, mais ainda existe falhas nela... eu nunca tentei treinar abcd, vcs acham que seria uma boa pra mim? poderiam me ajudar a montar uma serie de exercicios abcd? se não for pedir d+ é claro. grato. Amigo, antes de pensar em mudar o treino, você tem que mudar sua rotina. Tem que conseguir dormir e se alimentar direito, aí sim depois você muda o seu treino, seus ganhos não foram mediocres pela divisão de treino e sim pela sua alimentação e falta de descanço. Tenho certeza que você seguinda isso conseguirá obter bons ganhos. Abraço e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hiprtrofiaBCAA 4 Postado Outubro 27, 2010 às 18:00 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 18:00 cara... "musculos se constroem na cozinha e nao na academia." bebe chora muito certo entao tenta comprar aqueles "tampoes" de ouvido que é usado por pedreiros, os caras que trabalham em balsa, em obras que faz muito barulho, te garanto que voce nao ouve nada. comece a se alimentar direito, se não nunca vai crescer. como acho que voce ta com problemas de descanso, faria um ABC1x, 2 dias na semana e o fds inteiro pra descansar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mvterra 1 Postado Outubro 27, 2010 às 19:18 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 19:18 Oh meu deus... o bebe do cara chora e ele vai ignorar?>.> mas isso n vem ao caso , melhora sua alimentacao e descanso cara , se n de nd vai adiantar mudar o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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