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[Avaliaçâo] - Treino Abc


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- Olá colegas de forum, eu gostaria da opnião de vocês sobre o meu Treino, se a distribuição está correto para garantir um bom descanço para os conjuntos musculares, e também para o bom aproveitamento.

- Eu treino seis vezes por semana(50m à 60minutos) sempre a tarde, exceto no sabado onde só tenho o periodo da manhã, eu treino da seguinte forma:

A - Peito, Ombro e Triceps - Segundas Feiras.

B - Costas, Trapezio, Abdômem e Biceps - Terças Feiras.

C - Pernas. - Quartas Feiras.

A - Peito, Ombro, Triceps e Abdômem - Quintas Feiras.

B - Costas, Trapezio e Biceps - Sextas Feiras.

C - Pernas e Abdômen. - Sabados.

Descanso Total aos Domingos

Valeu amigos, forte abraço!!!

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