Ekx 0 Postado Outubro 27, 2010 às 14:12 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 14:12 Idade : 15 Anos Altura : 1,70 Peso : 55 Kg Faço academia á 6 meses, mais ia só de vez enquando, bem vagabundo. hehe Começei agora ir todos os dias, fazendo o treino certinho... Treino, Os pesos/cargas que eu pego variam, pego o que meu corpo consegue, até começar arder.. variando de 15 a 35 quilos dependendo da maquina Antes do treino não como/tomo nada.. só depois tomo 300ml de leite desnatado + 2 scoop(copo que vem dentro do whey) de Whey Protein(modelo abaixo, 41g de proteina por dose) + 1 banana/maça, tudo no liquidificador, da 2 copões cheios... Sou magro pra minha altura, tenho os braços bem finos, queria ganhar musculo/massa, ficar definido, etc Minha alimentação não é das melhores, mais também não é ruim.. tomo bastante água Alguns amigos falaram que seria bom eu tomar dextrose junto com o whey para absorver mais as proteinas Isso ta bom para minha idade? irei sentir resultados? deem suas sujestoes, opnioes, isso ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TEUMINA 3 Postado Outubro 27, 2010 às 14:26 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 14:26 Mande um malto, agora adicione, creatina 20 dias, depois mande um nano ou um shotgun, quando estiver 15 dias de uso do No volte com a cratina mandando os dois juntos, eu fiz essa experiencia e deu certo, se achar o artigo trago para vc abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ekx 0 Postado Outubro 29, 2010 às 14:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 14:53 Mande um malto, agora adicione, creatina 20 dias, depois mande um nano ou um shotgun, quando estiver 15 dias de uso do No volte com a cratina mandando os dois juntos, eu fiz essa experiencia e deu certo, se achar o artigo trago para vc abrs Isso não seria muito p/ quem tem 15 anos? hehe Estava pensando em tomar umas 4 capsulas de BCAA junto com o Whey após os treinos, bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sakary 0 Postado Outubro 29, 2010 às 16:48 Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 16:48 Ai man, tomei 1kg desse whey ai e te falo eh um lixo, se eu nao tivesse tomado nada ia dar na mesma, na proxima compra whey dos mlk ai do forum, baroto e bao d+. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ekx 0 Postado Outubro 29, 2010 às 17:08 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 17:08 Ai man, tomei 1kg desse whey ai e te falo eh um lixo, se eu nao tivesse tomado nada ia dar na mesma, na proxima compra whey dos mlk ai do forum, baroto e bao d+. Que merda... vou esperar esse acabar e comprar o Whey Preto (Gold Standard 100%) e comprar um Amino BCAA Top para tomar junto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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