Lizzy Postado Novembro 4, 2010 às 11:19 Postado Novembro 4, 2010 às 11:19 A Kiaa arraza mesmo!!!!!!! Tb não sei onde estão esses 28% de BF!! Bjuxx
garru14 Postado Novembro 4, 2010 às 11:23 Postado Novembro 4, 2010 às 11:23 Kia amiga, Parabéns pelo belos resuldatos, como todo respeito realmente seu bumbum está demais show, agora seu BF n está nunca 28%, no maximo 25! Continua firme q vai chegar nos seus objetivos!
Pingo Postado Novembro 4, 2010 às 12:45 Postado Novembro 4, 2010 às 12:45 Nossa Kiaa seu bumbum é lindo!!! parabéns!!! Pernas também um show a parte. muito bonitas! Sobre café... sei lá, não sou muito fã da idéia de se usar café não... ehhehehe e concordo não tens 28% de BF nem a pau! Beijão.
DriWellness Postado Novembro 4, 2010 às 13:30 Postado Novembro 4, 2010 às 13:30 Realmente, seu corpo tá mara menina. Celulite 0. sinceramente não sei qual foi o critério pra medir o BF
Cerebrovinny Postado Novembro 4, 2010 às 13:46 Postado Novembro 4, 2010 às 13:46 Cheguei por ultimo kiaa O.o mas vamos la estou acompanhando tbm abraço e bons ganhos
Dave. Postado Novembro 4, 2010 às 14:37 Postado Novembro 4, 2010 às 14:37 olha, devo ser sincero com vc: vc ta com uma barrigona sem vergonha heim?......kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... era isso então a pança q vc me disse?????....rs vc continua ótima e melhor ainda, mais volume me parece e com boa qualidade...ta lindona! e o bumbum continua excelente! muito bem....rs bjos ! e seu bf d 28% deve ser uns 40....rs
kiaa Postado Novembro 4, 2010 às 15:47 Autor Postado Novembro 4, 2010 às 15:47 Aiiiii genteee eu adogoooo vcs!! Sobre a pança.. tô pançuda sim!! kkkkkkkk É pq na foto não aparece, mas estou sim! FATO! HAUHauHUAHUHu E os 28 de BF tbm achei muito! Mas sei lá.. não sei de onde o avaliador tirou isso! Naquela academia todo mundo é louco! Quanto ao café, não sei se vou tomar ele puro não! Vou testar com guaraná em pó! O menino que trabalha aqui ficou de arrumar a cafeína pra mim.. A ex dele trabalha em uma fármacia de manipulação! Vamos ver né? Capsulas de 400 mg tá bom? Bjoos genteee!
Pingo Postado Novembro 4, 2010 às 15:51 Postado Novembro 4, 2010 às 15:51 A Ex? vix vai vir com veneno, cuidado! :lol:
kiaa Postado Novembro 4, 2010 às 15:53 Autor Postado Novembro 4, 2010 às 15:53 kkkkkkkkkk Pois é.. Se ela estiver com raiva dele, vai acabar sobrando p/ mim que não tenho nada haver com a pouca vergonha! Não havia pensado nisso! hahahahahaha
Moderador carloslr Postado Novembro 4, 2010 às 18:48 Moderador Postado Novembro 4, 2010 às 18:48 Capsulas de 400 mg tá bom? Eu acho demais 400mg... se é só pra dar uma acordada pra treinar 200mg já é tranquilo...
Verônica Postado Novembro 4, 2010 às 20:03 Postado Novembro 4, 2010 às 20:03 Agora q vi suas fotos. Seu corpo tá ótimo mulher. Também não vi aonde estão os 28% de BF. Parabéns pelo corpão! Bju.
kiaa Postado Novembro 5, 2010 às 11:52 Autor Postado Novembro 5, 2010 às 11:52 Agora q vi suas fotos. Seu corpo tá ótimo mulher. Também não vi aonde estão os 28% de BF. Parabéns pelo corpão! Bju. Obrigada amouree! =D ___________________________ Bom gente! Me pesei hoje antes do treino e ganhei miseros 500grs! A pergunta é: Vale a pena aumentar as calorias ou mantenho do jeito que está? Pq tenho facilidade em acumular gordura na pança.. e não venham falar que não, pq pelas fotos a maldita não aparece direito! kkkkkkkkkkkkkkkk 40 minutos antes do treino tomei 2 colheres de chá de guaraná em pó.. e meu treino foi ótimo! Saí da academia com as pernas bambas e quase vomitando! #AMO Colaterais tudo ok, só "lá" que tá inchadinho! hahahahaha Espero que volte ao normal após o ciclo! rs Bjoos*
Pingo Postado Novembro 5, 2010 às 11:58 Postado Novembro 5, 2010 às 11:58 Eu sou curioso pra dédéu com isso que vou lhe perguntar. você ganhou só 500gramas mas perdeu quanto em %BF? porque é claro, se aumenta o peso em MM perde naturalmente a % de BF. Porém as vezes você perdeu bastante BF e ganhou MM. Eu por exemplo tinha 86 kilos e 24% de BF. 3 meses depois mantive os 86 kilos porém com 16% de BF, ou seja ganhei MM pra caramba porque mantive meu peso e perdi muito BF... Faz sentido? mas sei que você está tomando stano, então você quer mesmo é ganhar massa e tal... Então talvez seja sim uma boa rever a dieta ao ponto de aumentar as Kcal e a relação proteína por libras e carbos por libras. Beijão.
kiaa Postado Novembro 5, 2010 às 12:21 Autor Postado Novembro 5, 2010 às 12:21 Pois é Pingo! Faz sentido seim o que falou sobre o BF! Mas só me pesei, não sei como anda o BF! Sobre as calorias, não entendi muito bem! Vc acha válido aumentar o carbo? Tô com medo! =/ Bjoos*
DriWellness Postado Novembro 5, 2010 às 12:39 Postado Novembro 5, 2010 às 12:39 Kiaa, Acho que é válido tentar aumentar o nº de calorias sim. Faz um teste, pra ver se vai acumular msm nos locais indevidos . Se for o caso, diminua novamente, até encontrar uma boa proporção. Ou então invista num aeróbico de leve, só pra dar um desinchada msm, se for o caso de reter, com o aumneto calórico. bjus!
Lizzy Postado Novembro 5, 2010 às 13:03 Postado Novembro 5, 2010 às 13:03 Pq q ao invés de aumentar os carboidratos vc não aumenta as gorduras boas?!! Eu optei por fazer isso... não sei se vai certo mas é uma tentativa né?!! Bjuxx
kiaa Postado Novembro 5, 2010 às 13:51 Autor Postado Novembro 5, 2010 às 13:51 Gente acho que decidi! Vou manter a dieta como está! Acho que vou acrescentar gordura no lache das 17:30 e na ceia! Vou manter assim mesmo, pq não quero aumentar a pança! Na sexta que vem me peso de novo e qualquer coisa modifico novamente! Quero ir com calma, pq não vai adiantar chegar nos 60 e pouco cheia de gordura! Mas.. aceito sugestões, dicas, críticas etc, etc! Bjoos genteee!
Pingo Postado Novembro 5, 2010 às 13:52 Postado Novembro 5, 2010 às 13:52 Eu ainda estou a procura da sua pança... rsrsrsrsrs
kiaa Postado Novembro 5, 2010 às 13:56 Autor Postado Novembro 5, 2010 às 13:56 Eu ainda estou a procura da sua pança... rsrsrsrsrs kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas é pq na foto ela na aparece direito! Vou tirar uma foto de lado.. Só da pança mesmo! Aí vcs vão ver que não sou maluca! Mas ela existe! #FATO Bjoos*
Lizzy Postado Novembro 5, 2010 às 14:23 Postado Novembro 5, 2010 às 14:23 A pança da Kiaa é psicologica!! Bjuxx
Pingo Postado Novembro 5, 2010 às 15:02 Postado Novembro 5, 2010 às 15:02 exijo foto da pança hauahuahauhauha
kiaa Postado Novembro 5, 2010 às 15:18 Autor Postado Novembro 5, 2010 às 15:18 Psicológico né? Vou postar a foto sim!
Janinha Postado Novembro 5, 2010 às 15:51 Postado Novembro 5, 2010 às 15:51 Eu queria foto em anexo búaaaa... bjs Kia bons ganhos e to sempre de olho...
Carol Melo Postado Novembro 5, 2010 às 16:56 Postado Novembro 5, 2010 às 16:56 kiaa Um amigo meu usa pra treinar e gosta muito HERBARIUM ACTIVE ENERGY ENERGÉTICO A BASE DE TAURINA, CAFEÍNA E GUARANÁ. Vc conhece? Bjs Carol
Chun_li Postado Novembro 6, 2010 às 00:32 Postado Novembro 6, 2010 às 00:32 A Nutrilatina lançou um suplemento de 220mgs de cafeina por dose(cafeina pura). Mas é caro,tipo 60caps por 99 reais. Acredito que em breve,marcas genéricas terão um preço melhor,já que este é o primriro suplemento de cafeina do mercado,depois que foi liberado. @Kiaa Que bom que gostou da guaraná,lembrei que tenho um pouco aqui tb,talvez eu usei=] BjuX!
Cacaupb Postado Novembro 6, 2010 às 01:31 Postado Novembro 6, 2010 às 01:31 menina você está com um corpão, parabéns e não vi 28% de BF e nem esta tal de pança que você tanto fala bjs e segue firme
kiaa Postado Novembro 6, 2010 às 12:10 Autor Postado Novembro 6, 2010 às 12:10 Eu queria foto em anexo búaaaa... bjs Kia bons ganhos e to sempre de olho... Janinha meinha flor! Tentei postar as fotos em anexo mas não consegui! A da pnça vou tentar em anexo tá? Rsrs Bjoos* kiaa Um amigo meu usa pra treinar e gosta muito HERBARIUM ACTIVE ENERGY ENERGÉTICO A BASE DE TAURINA, CAFEÍNA E GUARANÁ. Vc conhece? Bjs Carol Hum.. Interessanta Carol! Nunca ouvi falar! Rs Mas é dose única? Bjoos* A Nutrilatina lançou um suplemento de 220mgs de cafeina por dose(cafeina pura). Mas é caro,tipo 60caps por 99 reais. Acredito que em breve,marcas genéricas terão um preço melhor,já que este é o primriro suplemento de cafeina do mercado,depois que foi liberado. @Kiaa Que bom que gostou da guaraná,lembrei que tenho um pouco aqui tb,talvez eu usei=] BjuX! Nossa Chun! Muito caro! kkkkkkkkkkk Nem rola gastar $$ agora! Tô sufocada de dívidas! =/ Melhor ficar com o guaraná em pó mesmo! AHuhauhUhuh Bjoos*
Lizzy Postado Novembro 6, 2010 às 12:15 Postado Novembro 6, 2010 às 12:15 Nem me fala em $$ q eu choro!!!!!!! O pó de guaraná pra mim não faz efeito nenhum!! O café faz muito!! Bjuxx
kiaa Postado Novembro 6, 2010 às 12:18 Autor Postado Novembro 6, 2010 às 12:18 menina você está com um corpão, parabéns e não vi 28% de BF e nem esta tal de pança que você tanto fala bjs e segue firme Obrigada Cacau! =D Sobre os 28% p/ mim tbm é muito dificil de acreditar! kkkkkkkkk Fico me perguntando de onde o avaliador tirou isso!! Mas a pança existe! =/ Bjoos* Nem me fala em $$ q eu choro!!!!!!! O pó de guaraná pra mim não faz efeito nenhum!! O café faz muito!! Bjuxx O guaraná não fazia efeito comigo tbm não! Pq tomava um colher de chá! Experimentei duas e fez um efeito legal, mas quero +! kkkkkkkkkk Vou misturar com café! Bjoos*
Carol Melo Postado Novembro 6, 2010 às 12:42 Postado Novembro 6, 2010 às 12:42 Kiaa Com 20 Tabletes Efervescentes média de preço 1 real por tablete +/-R$ 20,00 ou R$23,00 Bjs
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