Mirelly 0 Postado Outubro 27, 2010 às 12:43 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 12:43 Bom, meu nome é Laiza Mirelly e tenho 20 anos. Malhei no começo do ano durante 4 meses,e obtive bons resultados digo até que ótimos resultados), em apenas 2 meses de treino (seg a sab) eu ganhei 3cm de coxa e no final dos 4 meses eu já tinha ganhei mais 1,5 e quase 3cm de bumbum. Nossa, amey. rsrsrs E ganhei somente com uma alimentação mais adequada (Diminui a quantidade de alcool, refrigerante e frituras)... Só que comecei a trabalhar e fazer facul e ficou um pouco puxado e acabei parando de malhar, e me resultou na perda de 2,5cm de coxa e fiquei frustrada, rsrs Então vou voltar a malhar semana que vem, já me programei! Queria saber se eu tomar o suplemento 3200 da Probiótica, tive boas recomendações. Se eu tomar será consigo ganhar as medidas que tinha anteriormente? ah! e eu queria ganhar mais um poukinho de peso. 1.62cm e 54kg Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ancient2011 3 Postado Outubro 27, 2010 às 12:55 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 12:55 Só com alimentação é possível você ganhar o que perdeu rapidinho. Sem precisar tomar o 3200. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelblink 11 Postado Outubro 27, 2010 às 13:41 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 13:41 http://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=9431 da uma lida nesse texto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mirelly 0 Postado Outubro 27, 2010 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 14:06 http://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=9431 da uma lida nesse texto. Poxa, muito interessante essa matéria muito obrigado mesmo! Me ajudou bastante !! Beijooos e muito obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique.charlie 1 Postado Outubro 27, 2010 às 14:55 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 14:55 Além disso, no caso de mulheres (que geralmente têm aversão a ganhar alguma gordurinha), não aconselharia a tomar hipercalórico, se for investir em suplemento procure um whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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