Opinioes Sobre Oque Melhorar!

[bobb07 0]

Ae miguelito vlw cara, esse texto vai ser de ótima ajuda pra mim! vou tentar corrigir algumas coisas na minha dieta!

e qnto a dieta de ciclar carboidratos, vc acha q não é válida? nao cresce tanto?

[Miguelito 18]

claro tens que ter carboidratos como viste em sima a dieta bulk tem que ser 50% carbos 30% proteína 20% gorduras boas tens que ingerir mais carboidratos 2.5g por / kg peso proteina

Proteina pode ser 1.5 gr de proteína por cada kilo de peso corporal....

Mas pelo que vi nas fotos nao vale a pena engordar muito mais 3 ou 5 quilos da e depois fazes o cutting e depois se tiveres duvidas diz?

Editado Outubro 27, 2010 às 18:53 por Miguelito