Ekx 0 Postado Outubro 26, 2010 às 22:31 Compartilhar Postado Outubro 26, 2010 às 22:31 Idade : 15 Anos Altura : 1,70 Peso : 55 Kg Faço academia á 6 meses, mais ia só de vez enquando, bem vagabundo. hehe Começei agora ir todos os dias, fazendo o treino certinho... Treino, Os pesos/cargas que eu pego variam, pego o que meu corpo consegue, até começar arder.. variando de 15 a 35 quilos dependendo da maquina Antes do treino não como/tomo nada.. só depois tomo 300ml de leite desnatado + 2 scoop(copo que vem dentro do whey) de Whey Protein(modelo abaixo, 41g de proteina por dose) + 1 banana/maça, tudo no liquidificador, da 2 copões cheios... Sou magro pra minha altura, tenho os braços bem finos, queria ganhar musculo/massa, ficar definido, etc Minha alimentação não é das melhores, mais também não é ruim.. tomo bastante água Alguns amigos falaram que seria bom eu tomar dextrose junto com o whey para absorver mais as proteinas Isso ta bom para minha idade? irei sentir resultados? deem suas sujestoes, opnioes, isso ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Outubro 27, 2010 às 11:10 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 11:10 - Criar Tópicos em Seções Erradas - Cada seção tem um respectivo nome auto-explicativo. Portanto não faz sentido criar um tópico sobre Suplementação na seção de Treinamento por exemplo. Se por algum motivo você tem dúvidas de qual seção o seu tópico se encaixa, envie uma mensagem particular para um moderador ou administrador. Punição:Aviso Movido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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