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Rapido Ou Lento


ricfs

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Bem toh aqui pq tenho uma duvida cruel, eu vejo mtas pessoas na academia malhando de maneira diferente, algumas fazem repetições rapidas que nem louco e com mto peso, outras jah fazem repetições lentas e concentrando a força. Entao eu gostaria de saber qual seria o ideal para poder trabalhar bem o musculo e faze-lo crescer melhor, Fazer uma serie com repetições rapidas e com mto peso, OU Fazer uma serie com repetições lentas com um peso rasoavel levando em conta a postura tbm????????

Ajudem ai galera... Aguado resposta vlw ai.

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