Tinelli 0 Postado Outubro 25, 2010 às 17:45 Compartilhar Postado Outubro 25, 2010 às 17:45 Olá pessoal, preciso de ajuda, estou com dúvidas, eu ja malhei mas tive que parar por falta de tempo. Estou acima do peso e quero voltar a malhar, mas estou com dúvidas: 1- Eu trabalho de 11H as 17H, mas tenho que sair de casa as 9H, depois to trabalho eu vou direto para a faculdade que é das 18H às 20:30H na SEG,QUI, e de 18H as 22:45H na TER e QUAR e SEX DE 7:30 AS 11:30H. E ainda tento estudar um pouco quando chego em casa, pode nao parecer mas fico cansado. 2- Eu não fui acostumado a comer de tudo, tipo salada, as minhas refeiçoes é o basico, arroz feijão e carne, e por isso encontro dificuldades em criar uma dieta. DÚVIDAS: Qual o melhor horário e treino para minha situação? Como posso emagrecer se não como verduras e legumas etc? Muito Obrigado, estou aguardando vocês para começar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Outubro 25, 2010 às 18:31 Compartilhar Postado Outubro 25, 2010 às 18:31 Como eu vou saber o melhor horário pra VOCÊ treinar? Se você quer emagrecer coma menos calorias do que precisa para se manter. Comendo vegetais ou não, tanto faz, só terá a saúde um pouco prejudicada se não comer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dpmn 10 Postado Outubro 25, 2010 às 19:30 Compartilhar Postado Outubro 25, 2010 às 19:30 vc só trabalha na sexta de manhãzinha.. tem todos os outros dias pra treinar.. experimenta acordar cedo, comer, dar um tempinho e ir malhar.. depois vc se arruma e se manda pro trampo. eu faço isso, e olha q me acordo às 5:15 da manhã, pois tenho q estar no trampo as 8... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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