BrunoMonzani Postado Outubro 25, 2010 às 05:56 Postado Outubro 25, 2010 às 05:56 Usei uma dessas tabelas disponibilizadas aqui no fórum e o resultado da ingestão recomendada de nutrientes foi de 313,6 gramas de proteína, 313,6 gramas de carboidrato e 69,68 de gordura, gostaria que me ajudassem pois não faço a mínima idéia de que alimentos devo incluir na minha dieta e em que espaços do dia devo ingerílos, peço desculpa por qualquer irregularidade no post, acabei de entrar no fórum e não me inteirei muito bem de todas as regras. Desde já agradeço qualquet tipo de ajuda.
vitor2010 Postado Outubro 25, 2010 às 08:23 Postado Outubro 25, 2010 às 08:23 Usei uma dessas tabelas disponibilizadas aqui no fórum e o resultado da ingestão recomendada de nutrientes foi de 313,6 gramas de proteína, 313,6 gramas de carboidrato e 69,68 de gordura, gostaria que me ajudassem pois não faço a mínima idéia de que alimentos devo incluir na minha dieta e em que espaços do dia devo ingerílos, peço desculpa por qualquer irregularidade no post, acabei de entrar no fórum e não me inteirei muito bem de todas as regras. Desde já agradeço qualquet tipo de ajuda. Vá a parte de nutrição que tem informações suficiente para você montar sua propria dieta, depois poste-a para avaliação!
rodts Postado Outubro 25, 2010 às 11:30 Postado Outubro 25, 2010 às 11:30 Não é assim que funciona. Leia as regras do fórum e da seção. Abraço.
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