igones 1 Postado Outubro 31, 2010 às 17:43 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 17:43 Minha ultima pergunta! Primeiro, obrigado pela paciencia em todas as perguntas e graças a vc eu resolvi criar forças pra ler artigos e testa-los. Tenho 2 anos e meio de treino e sempre fiz dieta normal e treino normal (abcde,abcab,abcd). Vc acha que a dieta cetogenica realmente faz mal a saude por "forçar" a cetose? Vc acha que 3 semanas de dieta cetogenica já é suficiente pra baixar bem o bf (2-3%)? E nos dias de alto carb (sab/dom) devo tirar 1 de cheat day ou não? Li o artigo da Tcd e o artigo deles, logicamente diz que a tcd > cetogenica por alguns fatores. Pra um cutting leve (baixar 3-4% bf) vc acha a cetogenica radical demais? É melhor ir de tcd? Ser alto é fod@. Tenho quase 1,90 e putz, tenho que comer muito por dia ai acabo acumulando bf. E se eu não exagerar tanto, pareço fino por ser alto. Vc recomenda clean bulk pra uma pessoa como eu? *Quer uma dica? Abra um site de consulta e ganhe dinheiro!! Vou ser seu cliente! Só é não cobrar muito! Rum..kkkk Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 31, 2010 às 20:02 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 20:02 qual a carga atual em: - supino - terra - remada curvada - militar ? Já entrou em alguma briga feia? se sim como foi? Como voce se imagina ou gostaria de estar , daqui a 10 anos de treino? Vc não treina ABD e nem panturrilha, vc acha q não precisa ou vc já tem boa genetica pra isso? pratica algum outro esporte? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dskyrlz 5 Postado Outubro 31, 2010 às 20:21 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 20:21 Minhas últimas perguntas aqui craw (ou não). -cade a prometida foto? xd seria um bom fim para sua entrevista hein hein -Li aí vc falando sobre cheat days, e que alguem que come de 3 em 3h deveria fazer apenas 1, e quem faz TCD, CC, whatsoever poderia fazer 2, ou 'janelas de lixo'. Vc acha isso válido até em cutting? Eu digo isso pq quando começar a cuttar, pensei em fazer os dias de high carb apenas com coisas tipo aveia, arroz integral, quinoa, etc. E outra, pq quem come de 3 em 3 horas faria apenas um dia do lixo (ou menos)? Tecnicamente, se a pessoa tá comendo pra c*, aumentar as calorias aí uns 20% uns 2 dias na semana (nao to falando em fazer lixo completo igual seria feito em high carb; mas sim em comer tudo o que a pessoa come no dia a dia e adicionar aí umas porcarias e afins) nao faria diferença alguma. Sry o texto confuso. Abraçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Outubro 31, 2010 às 21:54 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 21:54 voc disse que jogava basquete antes era sério ou só por zoeira ? que posição ? acompanha a Nba ? Time pros playoffs ? Quando voc seguiu o Leangains, e fazia cheat day, voc fazia comendo as 8 horas, uma janela (tipo 4 horas), ou em refeições ? Tipo 3 refeições, todas lixo ? Melhores alimentos na sua opinião para adquirir os ômegas ( 1 de cada : ) Opinião sobre conceitos, e métodos (tantos de treino, como dietas, afins) do Martin Berkhan? Valeu pela entrevista ótima entrevista brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Outubro 31, 2010 às 23:10 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 23:10 - As pessoas (amigos, família) estranham quando descobrem ou quando você diz o tanto de suplementos que usa? Em geral sim, apesar de que poucas vezes isso aconteceu (é dificil algum leigo/desconhecido ficar sabendo o que e quanto uso.) - Se porventura um dia você não pudesse utilizar todos seus suplementos (sem levar em conta o motivo); no máximo um whey meia-boca, dextrose/malto, as vezes uma creatina. Continuaria com o mesmo treino, rotina de alimentação? Sim, mas haveriam modificacoes. Na teoria nao seriam alteracoes drasticas, apenas (provavelmente) iria diminuir um pouco volume de treino; mas na pratica nao sei como eu reagiria. Mas a principio, só mudancas pequenas mesmo. Putz agora que caiu a fixa que você é de Curitiba... você já encontrou o Rodrigo Ferraz ai? Se sim, qual é o sentimento que domina o seu corpo ao de ver ess icone do esporte pessoalmente? :lol: Nunca encontrei o Rodrigao aqui nao HAHA é a favor do uso da maconha? e legalizalçao? A favor nao; sobre legalizacao... do pouco que ja refleti e estudei sobre, tenho uma certa inclinacao a ser favoravel sim. Nao vou dizer que sou ou nao sou porque nunca estudei a fundo, e é um assunto delicado demais pra sair bancando o espertao sem ter pesquisado antes (coisa que nao fiz, pra ser sincero). Fala ai Craw, existe algum nutricionista brasileiro que você goste, ou fisiologista? Que eu me lembre no momento e que colocaria minha mao no fogo por ele(s), nao. Nao que nao exista, apenas nao tive a oportunidade de conhece-lo(s) ainda. opa grande entrevista pra nos hein craw humilho como sempre hehehe abraços essa entrevista concerteza vlw muito para todos do forum vlw irmao Espero que tenha ajudado de alguma forma a galera sim cara, bom saber que curtiu! Primeiro, obrigado pela paciencia em todas as perguntas e graças a vc eu resolvi criar forças pra ler artigos e testa-los. Tenho 2 anos e meio de treino e sempre fiz dieta normal e treino normal (abcde,abcab,abcd). Vc acha que a dieta cetogenica realmente faz mal a saude por "forçar" a cetose? Nao acho que seja saudavel a longo prazo, mas para pequenos periodos é de boa tirando os colaterais temporarios. Vc acha que 3 semanas de dieta cetogenica já é suficiente pra baixar bem o bf (2-3%)? Mais subjetivo do que "qual o melhor time de futebol do Brasil?" E nos dias de alto carb (sab/dom) devo tirar 1 de cheat day ou não? Teria que ler o que o autor da cetogenica que voce pretende seguir recomenda. Li o artigo da Tcd e o artigo deles, logicamente diz que a tcd > cetogenica por alguns fatores. Pra um cutting leve (baixar 3-4% bf) vc acha a cetogenica radical demais? É melhor ir de tcd? De novo, relativo. Nao existe resposta pra esse tipo de pergunta. OK, baixar 3-4% BF... mas dos 30 pro 26 ou dos 8 pro 4? Qual o nivel de experiencia que voce tem? (tempo de treino nao significa nada, é o mesmo raciocinio que coloquei paginas atras sobre medidas de braco) e por ai vai. Mas, pra nao ser chato de novo, TCD provavelmente ja vai dar conta. Ser alto é fod@. Tenho quase 1,90 e putz, tenho que comer muito por dia ai acabo acumulando bf. E se eu não exagerar tanto, pareço fino por ser alto. Vc recomenda clean bulk pra uma pessoa como eu? É um meio termo que poderia funcionar sim, eu tentaria. *Quer uma dica? Abra um site de consulta e ganhe dinheiro!! Vou ser seu cliente! Só é não cobrar muito! Rum..kkkk Abraços! Ja pensei em fazer consultorias cobrando tipo R$50 por uma hora de conversa ou algo do tipo HAHA mas nao tenho diploma entao é complicado. qual a carga atual em: - supino nao estou fazendo o reto, no inclinado meu 3RM ta com 42kgs/lado. - terra ultima vez que fiz, 4RM com 68kgs/lado se nao me engano. - remada curvada 5RM com 40kgs/lado - militar 3RM com 22kgs/lado. ? Já entrou em alguma briga feia? se sim como foi? Nao, sequer ja entrei em briga pra separar. Como voce se imagina ou gostaria de estar , daqui a 10 anos de treino? Sei la, se eu estiver muito bem já está otimo Vc não treina ABD e nem panturrilha, vc acha q não precisa ou vc já tem boa genetica pra isso? Sou do grupo que defende que esses musculos ja sao trabalhados demais nos exercicios basicos, logo nao necessitam trabalho direto frequente. pratica algum outro esporte? Atualmente nao. Abraços -cade a prometida foto? xd seria um bom fim para sua entrevista hein hein Ja falei dessa foto umas 20x AUHAUHAUH nao vou terminar a entrevista com ela nao, perdao HAHA -Li aí vc falando sobre cheat days, e que alguem que come de 3 em 3h deveria fazer apenas 1, e quem faz TCD, CC, whatsoever poderia fazer 2, ou 'janelas de lixo'. Vc acha isso válido até em cutting? Eu digo isso pq quando começar a cuttar, pensei em fazer os dias de high carb apenas com coisas tipo aveia, arroz integral, quinoa, etc. E outra, pq quem come de 3 em 3 horas faria apenas um dia do lixo (ou menos)? Tecnicamente, se a pessoa tá comendo pra c*, aumentar as calorias aí uns 20% uns 2 dias na semana (nao to falando em fazer lixo completo igual seria feito em high carb; mas sim em comer tudo o que a pessoa come no dia a dia e adicionar aí umas porcarias e afins) nao faria diferença alguma. Na verdade voce confundiu o que eu disse. Estava falando "dieta padrao" em relacao aquela do forum, onde galera come carbo em toda refeicao. TCD/CC tambem involve comer de 3 em 3 horas. O que importa nao é a frequencia de refeicoes e sim a frequencia que voce ingere carbo, foi isso que eu disse quanto menos carbo voce come no dia-a-dia, mais pode fazer dias do lixo/dias high carb. Sry o texto confuso. Abraçao voc disse que jogava basquete antes era sério ou só por zoeira ? que posição ? Mais por zoeira mesmo, apesar de que quando tinha uns 12-13 anos eu treinava em clube, nao era nada de alguem seguir posicao etc. acompanha a Nba ? Time pros playoffs ? Nao acompanho mais Quando voc seguiu o Leangains, e fazia cheat day, voc fazia comendo as 8 horas, uma janela (tipo 4 horas), ou em refeições ? Tipo 3 refeições, todas lixo ? Em geral eu fazia janela de 3 em horas duas vezes por semana, pelo o que me lembro. Melhores alimentos na sua opinião para adquirir os ômegas ( 1 de cada : ) N-3 = peixes gordurosos, tipo salmao; N-6 = vai depender de qual deles está buscando, mas nozes/amendoim essas coisas tendem a resolver; N-9 = oleos em geral. Opinião sobre conceitos, e métodos (tantos de treino, como dietas, afins) do Martin Berkhan? Sobre dieta, nada que funcione pra alguem que pese mais do que 180-190lbs (80-85kgs; obvio, supondo que a altura seja proporcional tipo 1.75-1.80m, nao alguem com 2.20m né). Sobre treinos... nao me lembro de quase nada do que ele defenda, apenas de que gosta de piramide inversa o que é interessante. Valeu pela entrevista ótima entrevista brother Abracos! filipelb reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 31, 2010 às 23:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 23:25 Muito obrigado pela entrevista Craw. Até a próxima pessoal,abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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