Deformidade No Trape

[paulinho_ 4]

essa deformidade deve se dar pela sua postura...

tem cara q anda meio torto, como ombro encolhido....ja vi varios

uahau

[Godofredo 47]

Cara faz remada alta com halteres, voador inverso, encolhimento com halteres, elevação lateral com halteres...isso deve resolver

e tira o trapézio na máquina, tira tudo que tu usar barra pra treinar o trapézio, e é claro que tu tem que te ligar na tua postura, quando ve tu ta forçando mais um trapézio do que o outro e etc

de vez em qunado tenhu a mania da carregar peso + com o direito(tipo mochila caxa esses treco) vo aderir a essa serie pra v c melhora

[douglasrch 1]

de vez em qunado tenhu a mania da carregar peso + com o direito(tipo mochila caxa esses treco) vo aderir a essa serie pra v c melhora

Fala amigo conterrâneo da Baixada

O Problema pode está aí mesmo, você estar carregando mais peso com um dos lados do corpo, isso pode estar alterando sua postura, e com isso fazendo um lado trabalhar mais. Tente não carregar peso demais só com um lado do corpo. Se for mochila ponha nas costas com as duas alças. Primeiro ajeite a postura que isso se resolverá.

Abraço e bons treinos!

[Godofredo 47]

como eu disse vou passar a dar + atenção a minha postura pra ve c melhora e deve melhorar mesmo.

[gabrielchaves 0]

tenta fazer encolhimento unilateral tambem, eu faço e alem de força MUITO o trapézio ele da uma igualada legal... você monta uma barra pequena com os pesos e faz unilateral, ela paralela ao seu corpo sabe? É de boa e força bastante, voce contrai o maximo e desce a barra no maximo !

[Fogon 87]

O trapezio faz parte faz parte do treino de costas

então tente fazer exercicios pras costas unilaterais ou articulares é o jeito

troque as máquinas por articulares.

[Godofredo 47]

galera duvida esclarecisa obrigado a todos.

vo subistituir a maquina por remada Alta com Halter e talvez altera pra voador inverso tbm.

[bombaman.jf 0]

Cara tu tem que dar uma olhada se ñ é um problema no teu ombro ou coluna tem que dar uma olhada cara...

[leonardo.M 1]

Po velho, eu tenho o mesmo problema, meui trapezio esquerdo é maior que o direito =\\\\\\\\\\\\

que merda =[

[Godofredo 47]

Faça rapeize!!

to posdtansdo aki só pra dizer que estão simetricos de novo.

dó sdubsdtitui minha rotina por Halteres dswe moro um poxco + sdweu cxwerto