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Deformidade No Trape


Godofredo

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O meu problema é parecido com o seu, mas o meu, so fica desigual quando eu faço isometria...

Meu treino de trapezio hoje, é igual o seu, experimenta tirar o maquina, se vc faz 3 series pra cada, faz 4 series so com halteres... ( nao sei se ja faz 4 series cada)

As vezes o encolhimento máquina que pode estar causando isso... faz so com halteres...

Fiz isso e deu uma melhorada... E procura fazer Isometria tambem...

Bons Ganhos... Abraço

Leandrow

Editado por Leandrow
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treino AB-CD

a-peito+ombro+ante braço

b costa+trapézio+abm

c-Biceps+tricps+ante braço

d-perna

esse faço encolhimento com halter+maquina 3~4x8~12

desde qunado comecei a fezer esse treino senti q o trapézio aumentou( após o treino fica maior ainda po causa do punp)

só q ele começo a ficar 'desnivelado'. ai to na duvida de comno resolver isso.

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Cara faz remada alta com halteres, voador inverso, encolhimento com halteres, elevação lateral com halteres...isso deve resolver

e tira o trapézio na máquina, tira tudo que tu usar barra pra treinar o trapézio, e é claro que tu tem que te ligar na tua postura, quando ve tu ta forçando mais um trapézio do que o outro e etc

Editado por Triton
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