Dieta Para Ganho De Massa-

[gustavo_pk 0]

Bom, eu li varios topicos mas confesso que nenhum tirou minha duvidas como eu gostaria


Em breve irei a nutricionista para uma dieta e tudo mais, porem enquanto nao vou, gostaria ke vcs me dessem uma ideia, uma base de alimentos ke deveria ingerir para perder gordura e ganhar massa.

Obrigado