Quais São Os Exercícios Que Envolvem Uma Força 'útil'?

[warmick]

Já vi pessoal comentando isso no fórum, e eu também já cheguei a observar, que em determinados exercícios o movimento que se faz, dá uma determinada força que é bem utilizada não somente na academia mas especificamente no dia-a-dia também.

Isso é uma propriedade dos exercícios compostos?

[Triton]

Não, são propriedades dos básicos mesmo, agachamento, supino plano, puxadas, levantamento terra...é só tu pensar numa situação do teu dia a dia que tu precisa de força, quando tu passar por essa situação de novo observa quais músculos você forçou e pronto! já vai saber qual exercício fazer...

quer um exemplo mais específico, pra dar um soco forte ou empurrar alguém é bom peito e tríceps, empurar um carro é bom agachamento e tríceps, um chute forte reproduz o movimento da mesa extensora...levantar da cama é abdomem, segurar uma pessoa no colo é bíceps e lombar...manter a postura sentado é lombar, de pé é abdomem, arremessar uma bola de basquete é tríceps, precisa de mais exemplos?

[warmick]

Não, são propriedades dos básicos mesmo, agachamento, supino plano, puxadas, levantamento terra...é só tu pensar numa situação do teu dia a dia que tu precisa de força, quando tu passar por essa situação de novo observa quais músculos você forçou e pronto! já vai saber qual exercício fazer...

quer um exemplo mais específico, pra dar um soco forte ou empurrar alguém é bom peito e tríceps, empurar um carro é bom agachamento e tríceps, um chute forte reproduz o movimento da mesa extensora...levantar da cama é abdomem, segurar uma pessoa no colo é bíceps e lombar...manter a postura sentado é lombar, de pé é abdomem, arremessar uma bola de basquete é tríceps, precisa de mais exemplos?

Mas esses exercícios não são os chamados compostos? Pois envolvem vários músculos e articulações... (Nao que o nome importe algo de fato)

Boa, curti os exemplos

[SRBIOTONICO]

Mas esses exercícios não são os chamados compostos? Pois envolvem vários músculos e articulações... (Nao que o nome importe algo de fato)

Boa, curti os exemplos

simsao os compostos , os exemplos que ele usou sao os chamados básicos (supino , lev. terra , agacho)