Falaa pessoal , intão to escrevendo aqui pois um personal amigo meu me recomendeu este forúm que por sinal é exelent ai tipo queria definir barriga. Idade : 13 Altura : 1,72 Peso : 72( Não sou obeso, sou pesado devido a natação) Ae intão gostaria de saber exercícios abdominas que trabalhem todos os músculos da região. Queria saber quais fazer, os números das séries, e como fazer( pode passar link to aceitando). Depois eu queria saber como queimar gordura(esporte) tava pen