Dieta Bulking

[daniel2099]

Altura:1,89

Peso:79

BF: 8%

Medidas: Biceps Relax 32,5 Biceps Contraido 34 Perím.Ombro 118 Perím.Tórax 101,5

Objetivo da dieta: Bulking,Ganho de massa magra,evitando ganho de gordura corporal.

Desjejum 07:30

Alimento Qtde

Banana prata 2

Whey Protein 30g

Lanche I 09:00

Alimento Qtde

Granola tradicional kellogg's 4 Colher sopa 40g

Salada de frutas caseira 1 Copo americano, cheio

Suco de frutas industrializado 165 Mililitro (mL) 165

Lanche II 11:00

[Gusmão420]

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[rodts]

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