foo_chow 0 Postado Setembro 30, 2010 às 05:19 Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 05:19 Então, ja vai 5 meses q to na academia, mas ate agora não tomei nada. Eu to tentando adaptar uma dieta e começar a tomar suplementos. Eu que eu tenho em monte é tomar um hipercalorico (massa 3200 anticatabolic) ao acordar junto com o café, depois almoçar normalmente e depois de ter treinado, tomar o whey/malto (100% whey optimum). Enfim, comendo bem, uma dieta que ainda to adaptando e tomar 2x por dia os suplementos. Tenho 60kg (só o osso) e 1,78. Queria saber se isso funcionaria e se nao teria problema de um suplemento anular o outro ou interferir. Li muitos relatos de gente que toma suplemento mais de 3 ou 5x por dia, assim nao dura suplemento, no meu caso, 2x seria suficiente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Setembro 30, 2010 às 05:31 Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 05:31 bom agora que voc já compro toma sim o hiper, mas depois pesquisa sobre hipercalórico caseiro aqui no forum voc tem que focar mais na dieta, se tá tao leve assim come igual a um idiota e na minha opinião whey mesmo só depois do treino , mas vai de cada um Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cromost 0 Postado Setembro 30, 2010 às 23:22 Compartilhar Postado Setembro 30, 2010 às 23:22 cara manda depois do treino hiper+whey+malto ! fica bacana =] ae depende se você treina cedo ou não ! acho melhor mandar hiper denovo antes de dormir ! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rogemar 0 Postado Outubro 1, 2010 às 00:21 Compartilhar Postado Outubro 1, 2010 às 00:21 tipo chef tem q tomar cuidado com a barriga q hiper da neh tipo magro com barriga e osso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
foo_chow 0 Postado Outubro 1, 2010 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2010 às 01:07 (editado) tipo chef tem q tomar cuidado com a barriga q hiper da neh tipo magro com barriga e osso Isso tambem é minha preocupação, pois sou bastante magro, e os suplementos do nada me fazerem ficar desproporcional. Quero hipertrofia, nao barriga Eu sei que os dois sem uma dieta boa nao farão diferença, por isso ja estou montando uma e depois posto na area certa. Queria tomar os suplementos 2x por dia, porque se tomar toda hora alem de nao ter tempo, vou gastar muito e tbm tenho medo de sentir "estufado" durante o dia. Entao farei o seguinte: hiper ao acordar, malto/whey no pos-treino e quem sabe antes do dormir, mais tarde uma albumina. Entao ficaria cada suplemento 1 vez por dia. Enfim, em 1 mes, ja ganharia algum peso com essa combinação? Editado Outubro 1, 2010 às 01:43 por foo_chow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cromost 0 Postado Outubro 1, 2010 às 18:11 Compartilhar Postado Outubro 1, 2010 às 18:11 é não ficou mal a distribuição ! mas eu tenho em mente que uns 2~3 meses pra ter um resultado palpável ! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
binary 0 Postado Outubro 1, 2010 às 18:15 Compartilhar Postado Outubro 1, 2010 às 18:15 (editado) Isso tambem é minha preocupação, pois sou bastante magro, e os suplementos do nada me fazerem ficar desproporcional. Quero hipertrofia, nao barriga Eu sei que os dois sem uma dieta boa nao farão diferença, por isso ja estou montando uma e depois posto na area certa. Queria tomar os suplementos 2x por dia, porque se tomar toda hora alem de nao ter tempo, vou gastar muito e tbm tenho medo de sentir "estufado" durante o dia. Entao farei o seguinte: hiper ao acordar, malto/whey no pos-treino e quem sabe antes do dormir, mais tarde uma albumina. Entao ficaria cada suplemento 1 vez por dia. Enfim, em 1 mes, ja ganharia algum peso com essa combinação? Se não deixar de comer por causa dos suplementos e sua dieta for boa sim. Eu quando tomava hiper ficava bem estufado. Entao fazia assim, tomava cafe da manha primeiro depois mandava o hiper. A barriga vir ou não vai depender do que você comer. Tambem se liga na quantidade que vai tomar, tem hiper que recomenda uma quantidade muito grande. Podes mandar depois do almoço também. (se não atrapalhar seu lanche da tarde) Editado Outubro 1, 2010 às 18:16 por binary Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
remeres 0 Postado Outubro 1, 2010 às 20:17 Compartilhar Postado Outubro 1, 2010 às 20:17 Cara é melhor evitar tomar esse hipercalórico antes de dormir pq se não vai ficar parecido com meu avatar. kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
foo_chow 0 Postado Outubro 2, 2010 às 03:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2010 às 03:51 Hoje, conversando com meu prof. da academia, ele propos fazer o seguinte: ganhar massa agora com o hipercalorico, e depois usar o whey. Segundo ele, com o hiper eu vou crescer, e depois posso usar a proteina do whey. Me disse pra usar o hiper 4 vezes: Ao acordar com o cafe, 1 hora depois do almoço, depois do treino e antes de dormir. E ai, o que vcs acham? Isso aliado com uma dieta boa, vai dar resultado? Apesar de ter 61kg, meu medo é ganhar peso sem ser massa magra e ficar gordo (e sem musculos!) O que ñ entendi, é pq "crescer" primeiro antes de usar o whey/malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Outubro 2, 2010 às 03:56 Compartilhar Postado Outubro 2, 2010 às 03:56 isso ai é besteira , manda o hiper e whey , toma whey no pós e coloca o hiper entre as refeiçoes da manha e da tarde , só evita de noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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