Meu nome é Gustavo tenho 21 anos , pratico musculação a 10 meses . Quero relatar minha Dieta . Acordo as 12:00 ( meio dia ) almoço , as 16 horas vo treinar apenas com a refeição do almoço. Chego em casa por volta de 17:30: Tomo whey dymatize + açucar . As 18:30 antes de ir pra aula mando uma granola com leite e banana. Fico sem comer ate as 0:00 chegando em casa mando um prato e durmo . Com está dieta e m-drol .Ganhei 3 kilos e perdi 1 . Em breve pretendo voltar com m-drol.