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[b]Olá galera comprei a Creatina desse Temperos , a universal tipo como devo tomar ?

quero ganhar massa magra muitos dizem que creatina tem resultados que chegam a ganhar 4 a 7kg , preciso muito de uns 5kg , se eu tomar ela certinho da certo ? qual horario devo tomar ? quantas gramas por dia ? por favor ajudem !

peso 66 kg , tenho mais ou menos 1,76 seila :S [/b]

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[quote name='boooii' post='131435' date='19/06/09'][b]Olá galera comprei a Creatina desse Temperos , a universal tipo como devo tomar ?

quero ganhar massa magra muitos dizem que creatina tem resultados que chegam a ganhar 4 a 7kg , preciso muito de uns 5kg , se eu tomar ela certinho da certo ? qual horario devo tomar ? quantas gramas por dia ? por favor ajudem !

peso 66 kg , tenho mais ou menos 1,76 seila :S [/b][/quote]

ahahahaha

Vai ficar sem saber...

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  • Administrador

[quote name='Luis RJ' post='131464' date='19/06/09']Qual a diferença entre Dextrose e Maltodextrina ?
Qual o melhor pra ser consumido após o treino junto com whey protein? Por que?[/quote]

[url="http://www.hipertrofia.org/blog/2008/04/16/maltodextrina-vs-dextrose/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2008/04/16...na-vs-dextrose/[/url]

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[quote name='Bronco' post='132037' date='21/06/09'][url="http://www.hipertrofia.org/blog/2008/04/16/maltodextrina-vs-dextrose/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2008/04/16...na-vs-dextrose/[/url][/quote]

Obrigado !

A diferença é pouca mesmo.
Eu uso a maltodextrina, nunca usei a dextrose, mas pretendo utilizá-la em breve pra ver como meu organismo reage.


[b]Dizem que a dextrose é enjoativa, isso procede ?[/b]

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  • 2 semanas depois...

[quote name='boooii' post='131435' date='19/06/09'][b]Olá galera comprei a Creatina desse Temperos , a universal tipo como devo tomar ?

quero ganhar massa magra muitos dizem que creatina tem resultados que chegam a ganhar 4 a 7kg , preciso muito de uns 5kg , se eu tomar ela certinho da certo ? qual horario devo tomar ? quantas gramas por dia ? por favor ajudem !

peso 66 kg , tenho mais ou menos 1,76 seila :S [/b][/quote]

Pesquisa é tudo, usa a busca!!!

bons treinos!!

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  • 2 semanas depois...

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