Duvidas... eu toh com o problema de não saber administrar o meu treino de jiu-jitsu com a malhação...Não quero para de fazer, mais tambem não tenho tanto tempo assim! Senhores, por favor... AJUDASS Eu faço jiu-jitsu de segunda a quinta (20:00 as 22:00) E malho de segunda a sexta e sabado as vezes (peito e triceps - segunda e quinta - , biceps e costa - terça e sexta - , ombro - quarta e sabado - ) obs: as vezes ñ malho dia de sabado. As vezes eu chego do trabalho e vou logo pr